kasumi yoga
自律神経を整えるYOGA60 Autonomic nerves adjustment60
Description
体も心の状態もみんな一緒じゃないし、いつも同じではありません。
このクラスでは、その方のご希望に合わせて
●汗ばむくらい動いてスッキリしたい
●疲れない程度の軽い運動をしたい
●肩、腰、足、全身整えたい
●リラックスの時間もとりたい
●相談に乗って欲しい
など60分たっぷり使ってカスタマイズしていけるクラスになります。
あなたのおつらい部分をうかがって、提案もさせていただきますのでどんなことでも相談して下さいね。
解剖学や生理学をふまえたアプローチで、セルフケアしていけるようにご指導させていただきます。
30分/45分では物足りない、せっかくなのでトータルで運動もリラックスも両方やりたいという方におすすめします。
自律神経は睡眠とも深く関わってきますので、夜いつもベッドに入ってもなかなか眠れない、逆に朝、気持ち良く起きることが出来ない、昼間もだるい、という方はまずは呼吸を使って自律神経にアプローチ。
そしてリンパの流れを促進する軽い運動とともに整えていきましょう。
拙著「更年期」という本にも書かせていただきましたが、さまざまなアプローチ法がありますので、アロマテラピーやフィトセラピーなどの自然療法も良かったらアドバイスいたしますので、ご興味のある方はお気軽にご相談くださいね。
更年期というと女性のもののように思われるかも知れませんが、実は男性にも似たような時期があります。
最近ちょっとしたことでイライラするなあとか、気持ちがふさぎやすいと感じたら、それはサインかもしれません。
女性、男性にかかわらず、大歓迎です。
* This tutor is currently on leave or vacation. Lesson requests can be made after Jan 8, 2025 00:00
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Tutor’s profile
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Feedback (6)
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***i
身体の痛みばかりを気にして、痛みを和らげるためにストレッチしたりしていました。レッスンでは、呼吸を意識して、自分の体に意識を向け、先生と一緒に体を動かしていました。レッスンの途中で自分の体がどんどん変わることに気づき、終わる頃には、理想的な姿勢になっている自分に気づきました(先生に指摘していただいて… moreJun 10, 2021 -
***i
週末金曜日、一週間の仕事の緊張からか、受講前は首や肩に痛みを感じていました。でも、レッスン後の今は、とても気持ちが落ち着いて、身体の痛みなどから解放されています。先生の声に合わせて動くうちに、自分の体の様々な箇所に意識を向けられるようになりました。「自律神経を整える」とは、まったくつかみどころのない… moreMay 28, 2021 -
***a05
初めてのレッスンでした。とても話しやすい雰囲気の先生で、一つ一つのポーズを丁寧に教えていただきました。フィードバックにそれぞれのポーズの説明も詳しく記載されていました。フィードバックを見ながら、少しずつやっていきたいです。また受講したいです。ありがとうございました。May 13, 2020 -
***ko
とても丁寧に説明して頂いたので、ひとつひとつの動きの効果や意味がわかりやすかったです。何よりこちらをとてもよく見て頂いているので、安心してできました。フィードバックも細かく説明頂きました。先生の声に癒やされましたので、またお願いしたいと思います。Apr 27, 2020
***i