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cayo おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

Yoga/Fitness/Sport Yoga

おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

30Min. 1,500P

Skypekurs

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

Lehrmaterial

In Absprache

Kursinhalt

夜寝る前に、リラックスした寝付きのよい身体をつくる

陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
おやすみ前の陰ヨガでは、呼吸と筋肉を弛緩させ、メンタル・フィジカル両面でのストレス・緊張を取り除くようガイドします。リラックスして眠りにつくことで、睡眠の質を高め、翌朝また元気に起きられるよう、整えていきましょう。

＊寝る準備をして、パジャマでの参加でOK
＊ブランケット・バスタオル・枕・クッション等、可能な範囲でご用意ください

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-Let's do yoga to travel through the body and mind guided by the breath- Nice to meet you, my name is Cayo. We share yoga lessons with the feeling that we want to take yoga into our daily lives and...

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Bewertungen von Schülern (2)

***i1

体調がよくないので、ヨガでリラックスしたいと思いました。いつもとても丁寧に教えてくださいます。また首とか、腰とか、自分が悪いところを言うと、そこを集中して教えてくださいます。とても丁寧に親切に教えて下さって、終わった後、体がリラックスできて、心もとてもほっとします。ありがとうございました。また受けた… more

Sonntag, 28. Februar 2021, 09:46
***urner

とても丁寧に優しく教えて頂きました。まったくの初心者で緊張していましたがすぐにリラックスできました。

Montag, 2. November 2020, 02:51

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