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cayo
ベーシックショートヨガ
ベーシックショートヨガ
気持ちまで明るく照らす「太陽礼拝」を中心に動く30分
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Kursinhalt
忙しくて時間がとれない…そんな方へ
太陽礼拝という一連のシークェンスを中心に練習します。
動きが決まっていて覚えやすく、背骨をなめらかに整える全身運動、太陽礼拝。同じ動きを繰り返し行うことで、身体の変化が徐々に感じられると思います◎
また、毎回いくつかのポーズにフォーカスし、洗練させていきます。
集中した30分を過ごしましょう！
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・太陽礼拝
・フォーカスポーズ
・短いシャヴァーサナ（お休みのポーズ）
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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