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cayo
骨盤コンディショニングヨガ
骨盤コンディショニングヨガ
骨盤まわりをほぐし、整え、強化する
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Description
骨盤まわりにフォーカスし、歪みを整えていくクラス
二足歩行をする私たちの姿勢をコントロールしている骨盤は、とても頑張り屋さん。
このクラスでは、まず骨盤まわりのかたまった筋肉をほぐし、整えます。その後、骨格を維持する筋肉の強さを養うことで、骨盤を正しい位置にポジショニングしていきます。
骨盤コンディショニングのためにアレンジしたプログラムで、きれいな姿勢と巡りの良い身体をつくりましょう。
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・短い呼吸法
・ウォームアップ
・骨盤調整プログラム
・短いシャヴァーサナ（お休みのポーズ）
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Feedback (12)
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***Os
個人に合わせたメニューを考えていただけるので、とても良かったです！ 優しく丁寧なレッスンをありがとうございました(^^♪Mar 10, 2022 -
***Os
とても優しく丁寧なレッスンをありがとうございました。 またぜひレッスンを受講したいです！Mar 3, 2022 -
***i1
Cayo先生は、とても親切で丁寧で、いつもとてもしっかり教えて下さるので、絶対にお勧めです！。ずっと座りっぱなしの仕事をしているのと体調が悪いので、ヨガは絶対やった方がいいと思っています。（なかなかできませんが） 骨盤を整えるヨガは、腰の調子が悪いのと、頭がめまいがするので、若干上級編でしたが、やっ… moreJan 8, 2022 -
***ochan
とても話しやすく、短時間でも効果のある楽しいレッスンです♪Dec 3, 2021
***k_brahman0813