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cayo
リラクゼーションヨガ
リラクゼーションヨガ
心身の緊張を解き、頑張っている自分にありがとうを伝える
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Description
自律神経（交感神経と副交感神経）のバランスを整え、リラクゼーションへと導くクラス
現代に生きる私たちは、普段たくさんの刺激にさらされ、アクティブな交感神経が優位になりがち。
ゆったりとした呼吸をすることで、自律神経を刺激し、バランスを整えていきます。頑張っている自分に、「ありがとう」を伝えるように動きましょう♪
ほどよく身体を動かしてから、脳の働きを鎮め、精神を深く安定させていきます。
身体を緩めることで、心の緊張も解いていきましょう。
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・セルフマッサージ・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ（お休みのポーズ）
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Feedback (6)
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***ko333
リラクジゼーションヨガの体験レッスンを受講しました。丁寧に説明していただき、心も体もゆったりしました。 体験レッスンの後に説明や質問の時間を取っていただきました。熱心で親切な先生です。体調や目的に合わせてレッスンをお願い出来るので是非またレッスンを受けたいです。Feb 24, 2021 -
***kun1995
初めてのヨガレッスンでしたが、最後まで楽しむことが出来ました！ 最初にどんなことをやりたいか、リクエストを聞いてくださったので、「呼吸法を中心に身体を動かしていきたい」とお伝えしたところ、快く受け入れてくださいました。 緩急をつけながらレッスンを進めていたので、程よく負荷をかけつつ、リラック… moreSep 3, 2020 -
***T
Cayo先生はとても優しく気さくな方で、（子供は何度もカフェトークレッスンをしているのですが） はじめてのオンラインレッスンでしたが、緊張しないでリラックスできました。とても丁寧に説明してくださったので、とてもやりやすかったです。 そして、枕やブランケットを使ったヨガは初めてだったのですが、とても… moreJul 12, 2020 -
***mix
近頃仕事が激務でぐったり、背中に何か背負ってるようなだるさを感じていたので、リラックスヨガを受講しました。cayo先生のレッスンはとても分かりやすく、ポーズも見やすかったので、非常に充実したヨガ時間になりました。なかなか自分だけじゃ時間を取ってできないのでとてもよかったです！May 24, 2020
***gisan