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cayo
ベーシックヨガ
ベーシックヨガ
身体からマインドにアプローチする
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呼吸を大切に、ひとつひとつのポーズを丁寧に練習します。
ヨガが初めての方にもわかりやすく、また経験者の方はより深くポーズを探求できるようガイドします！
身体にアプローチすることで、身体はもとよりマインドに響きがあるような、そんな時間を共有できたら良いですね◎
ポーズに慣れてきたら、呼吸とともに少しずつポーズをつなげたり、柔軟にクラスの内容を調整しながら練習していきましょう♪
＊＊＊クラスの流れ＊＊＊
・呼吸法
・ウォームアップ
・太陽礼拝
・メインポーズ
・クールダウン
・シャヴァーサナ（お休みのポーズ）
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Feedback (5)
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***lou
ポーズの説明だけでなく身体のどの個所に意識を向けるのかも指示してくださったので、戸惑うことなく動きに集中することができました。 レベルに合ったポーズを選んでくださったので、身体に負担がかからず、ゆったりと気持ちのいい時間を過ごすことができました。 優しく落ち着いた話し方で、心身ともにリラックスで… moreMar 30, 2021 -
***imeowmaru
2回目のレッスンでした。1回目の時は30分レッスンでとっても楽しかったので今回は60分お願いしました。体調にあわせてレッスン内容を進めてくれて身体はポカポカです。全身がほぐれて血流が良くなった感じで今夜はグッスリ寝れそうです！！Oct 28, 2020 -
***diomimosa
始めに呼吸法について丁寧なアドバイスがあったので、 その呼吸を保ちながらヨガのポーズに入っていけたのが 良かったです。 ポーズをしながらどんなイメージをすればいいのか 首や背中のプレッシャーをとることや 呼吸とともにエネルギーを取り込むなど 静かな落ち着いた口調で話してくださるので 集… moreMay 30, 2020 -
***o89
初めてのオンラインヨガレッスンでした。自分一人に向けて先生がガイドしてくださるとても贅沢な時間で、６０分集中しながらあっという間に過ごすことができました。複数人で受けるスタジオレッスンとは異なり、ひとつひとつのポーズを確認しながら行えるのでよかったです。 ウォームアップから太陽礼拝、立ちポーズ、バ… moreMay 24, 2020
***kotto