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Cocomi
ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)
4堂课程包 ハタヨガ・ベーシック ×４ (Hatha Yoga Basic×4)
ハタヨガベーシックの４回レッスンパックです。ヨガを日常に取り入れたい方におすすめです。関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。１つ１つのポーズを丁寧に行って、筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。
教材
课程包信息
这是一个4堂的课程包。在第一堂课程预约成功后，您会得到系统自动发出的3张“优惠券”。您将可以用这些优惠券来预约剩下的课程。请注意，剩下的课程必须在预约完第一堂课程后的90天以内完成使用，否则优惠券会过期失效。
课程介绍
ハタヨガベーシックの４回レッスンパック（３ヶ月有効）です。
ヨガを日常に取り入れたい方にオススメです。
じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るように
ウォーミングアップを行います。
ポーズは４〜５つ行い、体のバランスを整えていきます。
ハタヨガはポーズを行った後に
毎回シャバアーサナ（仰向けに寝転ぶポーズ）がはいりますので
じっくりとゆったりヨガを行いたい方におすすめです。
運動量・強度：★★☆☆（中程度）
ヨガの経験により柔軟に対応いたします。
レッスンの後半で呼吸法と瞑想を行い精神を安定させます。
体ののコリがほぐれ、呼吸が深くなり
心がスッキリとして穏やかになるのを感じて頂けるはずです。
ご予約おまちしております(*´ω｀*)
咖啡滔客的取消政策
课程包取消规定
• 未开始」的课程包(1)随时都可以取消。如经取消点数将全额退还。若欲取消「已经开始」的课程包(2)，将退还剩馀（包含尚未预约、尚未完成或距离课程开始时间超过24小时）课程的50％点数。
取消单一课程包课程
• 若欲取消课程包的单一课程而非整个课程包，请透过课程预约详细页面取消。在此情况下，依讲师取消政策的不同，用于预约课程的优惠券将可能返还或被抵用。
课程预约确定前
• 随时可以取消。
课程预约确定后
• 课程开始时间的 前24小时 → 随时可以取消。
• 课程开始时间的 24小时內 → 讲师将可能收取课程取消费。
• 缺席→ 讲师将可能收取课程取消费。
(请与讲师确认详情。)
• 未开始」的课程包(1)随时都可以取消。如经取消点数将全额退还。若欲取消「已经开始」的课程包(2)，将退还剩馀（包含尚未预约、尚未完成或距离课程开始时间超过24小时）课程的50％点数。
(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确认。
(2) 「已经开始」係指课程包中至少一堂课程已被确认。（当讲师确认第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券。）
(2) 「已经开始」係指课程包中至少一堂课程已被确认。（当讲师确认第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券。）
取消单一课程包课程
• 若欲取消课程包的单一课程而非整个课程包，请透过课程预约详细页面取消。在此情况下，依讲师取消政策的不同，用于预约课程的优惠券将可能返还或被抵用。
课程预约确定前
• 随时可以取消。
课程预约确定后
• 课程开始时间的 前24小时 → 随时可以取消。
• 课程开始时间的 24小时內 → 讲师将可能收取课程取消费。
• 缺席→ 讲师将可能收取课程取消费。
(请与讲师确认详情。)
讲师的个人简介
讲师提供的课程
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瑜珈／健身／运动 -
谘询 -
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课程可能的时段
※ 以上为日本时间。登录后将自动选换为您的时区时间。
学员的评价 (25则)
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***.casa
中々時間がとれず、久しぶりにレッスンをお願いしました。１時間ゆっくりと身体を整えたなと感じ、とてもスッキリしました。2024年4月1日 -
***rychang
Cocomiさんの開脚に憧れながら、固い股関節をなんとか開いています。60分レッスンは、ひとつひとつの動きに集中しながらゆっくりできました。60分レッスンは始めるまで腰が重いものの、始まるとあっという間です。優しい声でまったりできます。ありがとうございました。2024年3月19日 -
***.casa
早朝にレッスンを受講しました。体がちょうど良く温まって、終わった後はスッキリと朝食作りを始めることができました。2023年12月24日 -
***.casa
パックレッスンを続けて体調がだいぶ良くなってきたし、あちこちガタガタで硬くなっていたのがだんだん緩んで左右の差が少し無くなって良くなっている気がします。最後のシャバアーサナでリラックスしすぎて何のポーズをどの順番でしたか半分くらい忘れてしまうので、受講後に何のポーズをしたのか説明を送ってくださるのが… more2023年12月23日
***510