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Cocomi
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
ハタヨガ☆ベーシック (Hatha Yoga Basic)
関節と筋肉を温めるウォーミングアップからポーズ・呼吸法と瞑想を行います。筋肉のコリを取り除き、血流を良くします。自律神経の働きを整えて、免疫機能を高め、病気にならない体をつくります。運動量・強度：★★☆☆（中程度）
Lehrmaterial
Kursinhalt
じっくりと筋肉を温めて、ポーズを心地よく出来るように
ウォーミングアップを行います。
ポーズは４〜５つ行い、体のバランスを整えていきます。
ハタヨガはポーズを行った後に
毎回シャバアーサナ（仰向けに寝転ぶポーズ）がはいりますので
じっくりとゆったりヨガを行いたい方におすすめです。
運動量・強度：★★☆☆（中程度）
ヨガの経験により柔軟に対応いたします。
レッスンの後半で呼吸法と瞑想を行い精神を安定させます。
体ののコリがほぐれ、呼吸が深くなり
心がスッキリとして穏やかになるのを感じて頂けるはずです。
ぜひお試しください☆
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(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)
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Bewertungen von Schülern (48)
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***urisally
久しぶりのレッスンでしたが、先生が丁寧に説明してくださり集中して受講できました。 ありがとうございました。 またよろしくお願いいたします。Mittwoch, 21. August 2024, 03:09 -
0**7rooibostealeaf33
毎回安定の落ち着きでとてもしっくりくるヨガのレッスンになります。とても心も落ち着きます。Freitag, 2. Dezember 2022, 13:20 -
0**7rooibostealeaf33
久しぶりに受講しました。安定の落ち着いた雰囲気で、てきぱきと次のポーズに進み、気分もスッキリしました。ありがとうございました。Samstag, 8. Oktober 2022, 09:05 -
***o_toko
前回のレッスンとは違う内容を教えて頂きました。 超 超心者の私には少しだけレベルアップした内容に感じましたが問題なく最後までやることが出来ました。 体が硬いため無理しない程度でOKだったり、前回どのポーズが気持ち良かったか聞いてくださったり、細やかな気遣いを常にしてくれる先生です。 わが家の… moreDonnerstag, 12. Mai 2022, 12:00
***umizumi