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アシュタンガヨガ
アシュタンガヨガ
南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。 続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。♪
교재
레슨 상세 내용
✫アシュタンガヨガ✫
☆南インドマイソールから、世界中に広まったパワーヨガのベースとなっている運動量の多いヨガです。 続けていくうち、柔軟性、強度、持久力が自然と高まります。またシェイプアップ効果も高く、ポーズの流れが一定なので、ヨガの練習が自然と生活に習慣づいていくことに繋がるヨガでもあります。
○レッスン内容
アシュタンガヨガの基本的なレッスンです。
基本的なシークエンスを、ご自身で練習が続いていくように、一緒に練習を行いながら、アドバイスを行いながら進めていきます。
また、アシュタンガの練習をご自身で行われてる方へ、セルフプラクティスで物足りなくなった感覚を少し高められるように、アドバイスを行いながら、それぞれの生徒様のニーズに合わせられるように、レッスンを進めていきます。
◎レッスンの教材として、初回レッスンに下記をテキスト添付いたします
●シークエンス（ポーズの順番）
●ポーズの名前
☆パワーヨガが好きな方
☆動いてスッキリしたい方
☆代謝を高めて心身シェイプアップしたい方。
☆アシュタンガヨガを始めたい方や、アシュタンガヨガの、練習を習慣づけたい方
☆ご自宅での練習において、練習のモチベーションを高めたい方 etc...
ご質問などありましたら、お気軽にお問い合わせくださいませ。
※撮影 インド /マイソール・ゴア
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수강생의 피드백 (8건)
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***zi
今回も無事受講できました。毎回何とか受講出来ているのは本当に運がいいと思います。色々なスタイルのヨガがありますが、アシュタンガヨガは特に身体への効果を実感しやすいと感じています。 アシュタンガヨガに限らないのですが、単回で座学のようなクラスもあると面白いかもしれないと思いました。古典を学ぶというよ… more2019년 9월 14일 -
***zi
いつもレッスンを受けています。その日の体調によって出来たりできなかったり…ですが、そのことで自分の体調に気づいたりします。きちんと体調が整っている時は気持ちよくレッスンを受けられますし、ポーズもまずまず出来たりするのですが、そうでない時にはポーズの上達というよりもむしろ、体調に向き合う… more2019년 8월 16일 -
***zi
本日レッスン前のちょっとしたトラブルで慌ててしまいご迷惑をおかけしました。遅れてしまいちょっと焦ってしまいましたが、レッスン後にトラブルも解決しました。毎回落ち着いてレッスンに参加したいと思いつつ、終業後のため細かいトラブルが度々起きてその都度反省しています。以後できるだけ遅れないようにします。すみ… more2019년 7월 4일 -
***zi
いつもありがとうございます！レッスンを受けるごとにアシュタンガヨガの奥深さにワクワクしています。できれば近くにアシュタンガヨガの練習ができるところがあるといいのですが（苦手なポーズはつい自己練習を避けてしまいがちなので…）色々な形でずっと続けていければと思っています。今日は右脚の調子がいまいちだった… more2019년 1월 31일
***zi