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皆さんこんにちは、ヨガ講師のKozueです★
そろそろ秋めいてきましたでしょうか？
私の住んでいるフィリピンは少し涼しくなってきたかな、という感じです。
今日買い物に出たら、とんでもないスコールに当たってしまい、近くのカフェに避難。
こんな日もあるか、とカフェラテを注文して雨が止むのを待っていました。
季節の変わり目は天気も変わりやすいです。
それと同じく体調も崩しやすいですね。
外に出たら思ったよりも寒かったり、冷えやすくなったり、秋の花粉症が出る方もいらっしゃると思います！
夏の冷たい食生活から、少しずつ温かいものにチェンジしていって
身体の内側から温めていきましょう♪
お芋、栗、カボチャなどの秋スイーツ試してみるのも良いですね！
日本のコンビニスイーツが食べたい今日この頃です（笑）
疲れも出やすい時期、少しでも良いのでホッと一息つける時間を作っていきましょう！
ご自愛してくださいね〜
Kozue
언제나 생활에 감칠맛을.
Kozue.yoga 강사 칼럼
季節の変わり目
2024년 10월 15일
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