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こんにちは、ヨガ講師のKozueです★
皆さんは、「心のクセ」ありますか？
過去に起こったことばかり気にしてしまう。
明日のこと、来週のこと、未来の心配ばかりする。
他の人の評価が気になってしまう。
ネットなどの情報に心が左右され過ぎてしまう。
周囲の人の顔色ばかり窺ってしまう。
などなど・・
私ももちろん沢山あります！
心配性ですし、人と比べてしまいがち・・
ヨガはそんな「心のクセ」をフラットに戻す、そんな効果もあります。
日々、ヨガクラスで45分間や60分間、自分自身と向き合ってあげる。
今日はこのポーズができたな、今日はいつも通りできなかったな、と自分に目をかける。
そうやって自分自身に思考を向けていると、心配のタネになっていることや、どうしても気になっているものが
いつの間にか手放されていることに気づきます。
ヨガのレッスン後、再び心配や気になってしまってもOKです。
また来週、来月、ヨガを行うことで心のクセを手放す練習をする。
そうすることで、毎日色々あるけれど、本当に向き合うべきは自分自身で、
心のクセが現れた時に、どう対処すればいいのか、どういう考え方にチェンジすればいいのか
わかるようになります。
（ヨガをやったら翌日にクセが治りました！なんて簡単だったらいいのですが！）
ヨガはポーズを取ることだけがヨガではなく、生き方そのもの。
レッスンではその辺りもお話できればいいな、と思っております☆
今日は金曜日ですね！
一週間頑張った自分を、しっかり労ってあげましょうね！
Kozue
언제나 생활에 감칠맛을.
Kozue.yoga 강사 칼럼
心のクセ
2024년 8월 2일
글쓴이
