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ヨガ講師のKozueです！
7月最後の日曜日になりましたね。
日本は梅雨も明けて、夏本番。
暑い中無理をすることなく、健やかに過ごしたいものですね！
ヨガの哲学の中に、アヒムサー（非暴力）というものがあります。
読んで字の如く「暴力を振るわない」という生き方・指針を説いています。
身体的な暴力だけでなく、精神的なものも含みます。
人が傷つくことを言わない、暴力的な言葉を使わない。
また、アヒムサーを実行する対象は、他者だけではなく、自分も含まれます。
自分を卑下してしまったり、必要以上に自分を責める、身体が悲鳴をあげているのに頑張りすぎる・・
疲れた時は疲れたと認めて、自分を労わってあげることも大切ですよね。
自分のことを労る手段として、ヨガを行ってみると、新たな発見があるかもしれません！
こういう事に自分は疲れているんだな、とか。
身体の個々の部分を伸ばすと、とてもリラックスできるな、とか。
そんな風に、皆さんにも生活にヨガを取り入れてみてほしいな〜と思っています！
暑い中、度を超えて頑張りすぎるのも、身体にとっては過酷です。
たまには涼しい部屋でアイスでも食べて、アヒムサーしてあげてるな、なんて思い出してみてください♪
Kozue
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Kozue.yoga 講師のコラム
ヨガ哲学のお話「アヒムサー」
2024年7月28日
筆者
