正しい骨格

正しい骨格

2024년 6월 11일

母の背中がだんだん丸くなっている・・・。
年齢とともに、重力に負けて、自立するための筋力が衰えて
立っていても杖が必要だったり、壁や机に無意識にカラダを預けてしまっていたり

背中の周りの筋肉が固くなってしまうと、歪みやクセが凝り固まって
背骨とか腰とか膝とかに悪影響がでてくる。

ヨガの勉強をしていたときに、よく見ていた理科室にあるような人体模型のスケルトン

骨の周りの筋肉をしっかり伸ばしたり縮めたり
きつい運動は必要ない
ふか～い呼吸をしながら、気持ちいいところで正しく動かす
それだけで、ずいぶんと健康で正しい骨格に導かれるのだけどな

血流もめぐって、老廃物も自然と流せる
姿勢もよくなる
痛みが軽減されて
気持ちも穏やかになる

ヨガで１人でも多くの人が
自分のカラダを大事にしていってほしいと願う

今日もよい一日を★