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Material didáctico
Negociable
Aki Schwartz
安眠のためのヨガ30分
安眠のためのヨガ30分
すっぴんパジャマ大歓迎です
Material didáctico
Detalles de la lección
1日動き続けたあなたの体をゆっくりと労ってあげましょう。
頑張るあなたの体と脳は上質な眠りを必要としています。
1日の緊張を解き、筋肉を緩め、深い眠りに誘うプログラムです。
緊張と緩和を用いて筋肉の緊張をほぐし、頭を一度空っぽにし、寝落ちするようにゆっくりとリラックスしていきましょう。
最初の15分ほどはゆったりとしたヨガフローを行い、後半は神経を落ち着かせ副交感神経に切り替えるストレッチやポーズをメインに行っていきます。最後にシャバーサナという横になったポーズがありますので、後半はベッドに横になり、そのまま眠りについていただいても構いません。
ぜひすっぴんパジャマでお越しください。
あなたの1日の締めくくりと、1日の最後と最初にとても大切な良質な眠りのお手伝いをさせて下さい。
時間外でご予約希望の方は一度メッセージでご相談ください。
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Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
• Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
• Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
• Menos de 24 horas antes del inicio de la clase→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
• No-Show→ Pueden aplicarse cargos por cancelación.
(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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