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Tomo イスに座ったまま行うエクササイズとストレッチ

瑜珈／健身／运动伸展运动适合初学者

イスに座ったまま行うエクササイズとストレッチ

25分钟 1,200点

Skype课程

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。

教材

可商议

课程介绍

膝が痛い方やヨガやピラティスは少しハードルが高いと感じる方の為のレッスン。
イスに座ったままピラティスの基礎の動きを加えながら、ゆっくり大きく体の筋肉を動かしていきます。

姿勢が正しくなり、体がほぐれてとっても気持ちが良いエクササイズです。

体に合う安定したイスをご用意ください。　

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讲师的取消政策

课程预约确定前
• 随时可以取消。

课程预约确定后
• 课程开始时间的 6小时內 取消→ 将收取 100% 课程点数为取消费用。
• 课程开始时间的 6-24小时內 取消→ 将收取 50% 课程点数为取消费用。
• 缺席→ 将收取 100% 课程点数为取消费用。

讲师的个人简介

出身于: 居住于:

342

课程数

119

学员数

使用

Tomo

课程可能的时段

周一	15:00	-	21:30
周二	15:00	-	23:00
周三	15:00	-	23:00
周四	15:00	-	23:00
周五	15:00	-	23:00
周六	15:30	-	20:00
周日	15:30	-	20:00

各位学员，大家好！我叫Mary。我是拥有15年以上舞蹈经历的舞蹈爱好者。我曾学过爵士舞、现代舞及在日本还尚未普及的当代舞等各领域的舞蹈。　　透过舞蹈我得到了很多，我希望能在这个便利的时代，透过在线课程这个厉害的媒介和各位分享自己形形色色的经验。　　首先，我受惠舞蹈最大的地方就是能自己管理身体，开始跳舞后我能察觉每天的身体变化、心境转变及体重变化，现在我每天都乐此不疲地倾听自己身体的声...