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Tomo 体幹トレーニング＋ストレッチ　3回コース

瑜珈／健身／运动皮拉提斯

3堂课程包体幹トレーニング＋ストレッチ　3回コース

30分钟 3,300点 (每堂1,100点)

Skype课程

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

教材

可商议

课程包信息

这是一个3堂的课程包。在第一堂课程预约成功后，您会得到系统自动发出的2张“优惠券”。您将可以用这些优惠券来预约剩下的课程。请注意，剩下的课程必须在预约完第一堂课程后的30天以内完成使用，否则优惠券会过期失效。

课程介绍

大人気！！体幹トレーニング＋ストレッチの3回コース♪
毎回のレッスンが100ポイントづつお得！！

　～レッスン内容～

基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
ゆっくりと行いますので運動初心者の方でも安心して受講して頂けます。

ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。

自宅で場所を取らずに出来るエクササイズでとってもリラックスして行えます。
軽い運動を習慣づけると冷え性も改善し自律神経が整う効果もあります。　

生徒の方一人一人の体に合わせてトレーニング方法を提案していますので、気になる方はまずお気軽にお問合せ下さい。

预约

正在招收新学员！

讲师的取消政策

课程包取消规定
• 未开始」的课程包⁽¹⁾随时都可以取消。如经取消点数将全额退还。
若欲取消「已经开始」的课程包⁽²⁾，将退还剩馀（包含尚未预约、尚未完成或距离课程开始时间超过24小时）课程的50％点数。

(1) 「未开始」係指课程包尚未经讲师确认。
(2) 「已经开始」係指课程包中至少一堂课程已被确认。（当讲师确认第一堂课程预约后，系统将自动發送课程包剩馀课程的优惠券。）

取消单一课程包课程
• 若欲取消课程包的单一课程而非整个课程包，请透过课程预约详细页面取消。在此情况下，依讲师取消政策的不同，用于预约课程的优惠券将可能返还或被抵用。

课程预约确定前
• 随时可以取消。

课程预约确定后
• 课程开始时间的 24小时內 取消→ 优惠券将被抵用。
• 缺席→ 优惠券将被抵用。

讲师的个人简介

出身于: 居住于:

342

课程数

119

学员数

使用

Tomo

课程可能的时段

周一	15:00	-	21:30
周二	15:00	-	23:00
周三	15:00	-	23:00
周四	15:00	-	23:00
周五	15:00	-	23:00
周六	15:30	-	20:00
周日	15:30	-	20:00

各位学员，大家好！我叫Mary。我是拥有15年以上舞蹈经历的舞蹈爱好者。我曾学过爵士舞、现代舞及在日本还尚未普及的当代舞等各领域的舞蹈。　　透过舞蹈我得到了很多，我希望能在这个便利的时代，透过在线课程这个厉害的媒介和各位分享自己形形色色的经验。　　首先，我受惠舞蹈最大的地方就是能自己管理身体，开始跳舞后我能察觉每天的身体变化、心境转变及体重变化，现在我每天都乐此不疲地倾听自己身体的声...