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Tomo たくさん動きたい人の為のエクササイズ

たくさん動きたい人の為のエクササイズ

30分钟 1,700点

Skype课程

普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデトックス！！！

教材

可商议

课程介绍  

普段の生活であまり動く習慣がない人や運動の時間が取れない人への為のエクササイズです。
最近体が重たいと感じる方や体重増加が気になる方、私と一緒に30分間思い切り体を動かしましょう。
ゆっくりと始まる動きから、腹筋や足腰を鍛える動きまで体全体を動かして家でできる運動を行います。
燃焼系＋有酸素系の全身エクササイズ！
汗をかいてデトックス＆筋肉もつけて引き締まった体も手に入れましょう。

是非レッスンでお会いしましょう！
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正在招收新学员！

讲师的取消政策

课程预约确定前
• 随时可以取消。

课程预约确定后
• 课程开始时间的 6小时內 取消→ 将收取 100% 课程点数为取消费用。
• 课程开始时间的 6-24小时內 取消→ 将收取 50% 课程点数为取消费用。
• 缺席→ 将收取 100% 课程点数为取消费用。

讲师的个人简介  

出身于:   居住于:

342

课程数

119

学员数

使用
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Tomo
课程可能的时段
周一15:00-21:30
周二15:00-23:00
周三15:00-23:00
周四15:00-23:00
周五15:00-23:00
周六15:30-20:00
周日15:30-20:00

…
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各位学员，大家好！我叫Mary。我是拥有15年以上舞蹈经历的舞蹈爱好者。我曾学过爵士舞、现代舞及在日本还尚未普及的当代舞等各领域的舞蹈。　　  透过舞蹈我得到了很多，我希望能在这个便利的时代，透过在线课程这个厉害的媒介和各位分享自己形形色色的经验。　　   首先，我受惠舞蹈最大的地方就是能自己管理身体，开始跳舞后我能察觉每天的身体变化、心境转变及体重变化，现在我每天都乐此不疲地倾听自己身体的声...

讲师提供的课程 

  • 全部课程
  • 舞蹈与芭蕾舞
  • 瑜珈／健身／运动

体幹トレーニング＋ストレッチ

25分钟 1,200点

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体幹を鍛えてしなやかで美しい体を手に入れましょう。

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イスに座ったまま行うエクササイズとストレッチ

25分钟 1,200点

✖

イスに座ったままで姿勢を整え体幹を鍛えましょう。

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Jazz Dance　初中級

45分钟 2,000点

✖

子供から大人まで受けられる、初心者～中級者向けの本格的ジャズダンスレッスン♪

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初めてのキッズダンス　3回コース　

30分钟 4,400点

✖
3堂课程包 (每堂1,467点)

キッズダンス1人用のレッスンパック3回分です。 1か月間有効です。　

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体幹トレーニング＋ストレッチ　3回コース

30分钟 3,300点

✖
3堂课程包 (每堂1,100点)

体幹トレーニングの3回コースです。毎回100ポイントづつお得！

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初めてのキッズダンス

30分钟 1,500点

✖

ダンスに必要なリズム感や筋肉が身に付き、カッコ良く踊れるようになります♪

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たくさん動きたい人の為のエクササイズ

30分钟 1,700点

✖

普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデ...

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体幹トレーニング＋ストレッチ　上級者

25分钟 1,300点

✖

もう少し筋肉量を増やしたいと思う方はこちら！

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たくさん動きたい人の為のエクササイズ　3回コース

30分钟 4,800点

✖
3堂课程包 (每堂1,600点)

普段の生活でエクササイズの時間が取れない人へ♪家の中で燃焼系＋有酸素運動でデ...

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课程可能的时段

周一 15:00 –   21:30
周二 15:00 –   23:00
周三 15:00 –   23:00
周四 15:00 –   23:00
周五 15:00 –   23:00
周六 15:30 –   20:00
周日 15:30 –   20:00
或其他时间，请于预约时确认。

※ 以上为日本时间。登录后将自动选换为您的时区时间。

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