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Material didáctico
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本来の自分を取り戻す（その１）～自己肯定感を高める
本来の自分を取り戻す（その１）～自己肯定感を高める
「色々あるけれどそれでも私はOKだ」になるための最初の一歩のセッションです。先ずは自分の心と身体を取り戻すワークを行います。
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Detalles de la lección
本来の自分を取り戻すとは・・・
まだ言葉を発する前、幼稚園や保育園に通ってた頃の自分、社会性が身についていない自分そして自己肯定感なども必要ない（もう持っていた）ほど昔の自分を取り戻し、今の自分に統合することを意味します。
つまり望む結果は⇒
・’自分の長所と短所が共にある事をOKとしている’状態になる（自己肯定感が高い）
・日常生活の中で’自分の長所と短所が共にある事をOKとしている’状態でいる時間が増える
・誰かの承認は必要がない、要らない
・たとえネガティブな出来事に遭ってしまっても’自分の長所と短所が共にある事をOKとしている’状態に戻って来る力がある
＜セッションの内容＞
最初の９０分セッションでは、‘エネルギーワーク’（ボディスキャンニング＆操縦席に座る）を行い自分の心身を取り戻します。
加えてセッション後、宿題として‘強みテスト’をやっていただきます。
次の３０分サポートセッションでは、セッション後の気付き、変化や不具合などをお聞きし、手直しや強化を行います。≪こういう思いの方に受けていただきたいです≫
・自分のことを受け入れたい
・自分を好きになりたい
・クヨクヨ悩む習慣をやめたい
・就活前に自分を知りたい受け入れたい
・自分でいる事にいつも心地よさを感じたい
・たとえネガティブな事が起こったとしても自分に戻れるバランス感覚を身につけたい
・繊細でいることに疲れた方
《ちょっとした注意》
・‘エネルギーワーク’はイメージする力を使います。イメージをすることに苦手意識のある方や嫌いな方は合わないかもしれません。
・‘エネルギーワーク’ですが、とっても現実的なセッションです。フワフワしていません。どうやって本来の自分に戻るかに特化しているのでセッション中もその後も積極的にワークに参加していただきます。座学ではありません。
・どのワークも私が今まで自分で試して効果の高いと感じたものを採用しています。
勿論、人によっては合ってないものもあると思います。その際は別のワークに変える事もあります。無理強いはしませんので、ご安心を。
・以前に‘エネルギーワーク’（ボディスキャンニング＆操縦席に座る）を行った事のある方は同じ内容となりますのでご注意ください。勿論、再度受けることも可能です。
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Antes de que la solicitud haya sido confirmada.
• Es posible hacerlo en cualquier momento.
Luego de que la solicitud de clase haya sido confirmada
• Más de 24 horas antes del inicio de la clase→ Es posible hacerlo en cualquier momento.
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(La cantidad puede variar en función del tutor, por favor comuníquese con su tutor/a)
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Perfil del(de la) tutor/a
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