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Aoi 筋トレ・ワークアウト

瑜珈／健身／運動健身

筋トレ・ワークアウト

30分鐘 1,600點

Skype課程

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

教材

可商議

課程介紹

現役バレリーナが正しい筋トレの仕方を教えます。バレリーナの細くてしなやかで強い筋肉は、一体どうやってつくのか、秘訣を教えます。汗を流して、全身を引き締めましょう！

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• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)

講師的自我介紹

出身於: 居住於:

206

課程數

學員數

使用

Aoi

課程可能的時段

週一	13:30	-		14:00
週一	13:00	-		13:30
週一	14:00	-		14:30
週一	22:30	-	週二	05:00
週二	13:00	-		13:30
週二	13:30	-		14:00
週二	14:00	-		14:30
週二	22:30	-	週三	05:00
週三	13:30	-		14:00
週三	13:00	-		13:30
週三	14:00	-		14:30
週三	22:30	-	週四	05:00
週四	13:00	-		13:30
週四	13:30	-		14:00
週四	14:00	-		14:30
週四	22:30	-	週五	05:00
週五	13:30	-		14:00
週五	13:00	-		13:30
週五	14:00	-		14:30
週五	22:30	-	週六	05:00
週六	15:30	-	週日	02:00
週日	15:30	-	週一	02:00

Hello! My name is Aoi. I am a professional ballet dancer in the Romanian National Ballet Company. I perform the role of a soloist in the National Ballet Company. I welcome anyone from ad...

講師提供的課程

全部課程
瑜珈／健身／運動
舞蹈與芭蕾舞

バレエレッスン50×3

50分鐘 7,500點

✖

3堂課程包 (每堂2,500點)

50分バレエレッスンの3回チケットです！

預約詳細資訊

バレエレッスン　70

70分鐘 3,300點

✖

みっちりレッスンしたい方へ！

預約詳細資訊

バーレッスン

30分鐘 2,000點

✖

丁寧なバーで正しいポジション、姿勢、基礎をしっかり身につけましょう！

預約詳細資訊

バレエストレッチ

20分鐘 1,000點

✖

20分みっちりストレッチ！

預約詳細資訊

筋トレ20

20分鐘 1,000點

✖

忙しい方も1日20分でみるみる締まっていく！

預約詳細資訊

バレエエクササイズ

25分鐘 1,600點

✖

バレエのためのストレッチ、筋トレ、エクササイズ！レッスン前にもおすすめ！

預約詳細資訊

はじめてのバレエ

40分鐘 6,300點

✖

3堂課程包 (每堂2,100點)

音楽に合わせて楽しみながらバレエの基礎を学びましょう！他のダンスを習っている...

預約詳細資訊

お悩み解決レッスン

30分鐘 1,700點

✖

どうしてもできない！のあれこれを一緒に解決していきましょう！

預約詳細資訊

バレエレッスン

50分鐘 2,800點

✖

現役バレリーナがご自身のレベルに合わせ、細かく指導します！

預約詳細資訊

バリエーションレッスン

30分鐘 2,300點

✖

発表会やコンクールに向けてバリエーションを練習している方必見！

預約詳細資訊

ヨガ&ストレッチクラス

45分鐘 2,200點

✖

ヨガ、ストレッチ、ピラティスを混ぜ合わせたボディメンテナンスのクラスで代謝を...

預約詳細資訊

筋トレ・ワークアウト

30分鐘 1,600點

✖

正しい筋肉にアプローチして、汗を流し、綺麗な体を作りましょう！

預約詳細資訊

課程可能的時段

週一	13:00	–		14:30
週一	22:30	–	週二	05:00
週二	13:00	–		14:30
週二	22:30	–	週三	05:00
週三	13:00	–		14:30
週三	22:30	–	週四	05:00
週四	13:00	–		14:30
週四	22:30	–	週五	05:00
週五	13:00	–		14:30
週五	22:30	–	週六	05:00
週六	15:30	–	週日	02:00
週日	15:30	–	週一	02:00

或其他時間，請於預約時確認。

※ 以上為日本時間。登入後將自動選換為您的時區時間。

詳細時間表

學員的評價 (3則)

***rdesaku

しっかり30分間鍛えたかった部分に特化したワークアウト・筋トレをおしえてくださいました！室内で30分で汗びっしょり。とてもいいレッスンでした。短時間でしっかり運動したい方におすすめです。

2023年5月16日
***.O

30分の筋トレでしたが、じんわり汗をかいて、とても気持ち良かったです。ちょっとキツイ所もありましたが、何とか出来て楽しかったです。最近暑くなってきて、薄着になる機会も増えてきたので頑張りたいと思います！先生の細い二の腕と割れている薄い腹筋が素敵で、近づける様に頑張ろうと思いますo(｀&ome… more

2023年4月30日
***lfina

ひとつひとつのトレーニングの回数が多いわけでもないのに、ものすごく汗をかきました。鍛える筋肉に知らず知らずのうちに意識が向くように指導していただきました。

2022年8月15日

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