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妊娠初期は心境や体調の変化が著しい時期です。
心身共に緊張状態が続くと、ある日疲れが一気に出てしまうこともあります。
胸を開き、背筋などを十分に伸ばすポーズで、まずは気持ちをリラックスさせましょう！
特に、妊婦さんが腰痛やむくみ、身体の不調を優しく緩和しつつ、また出産に向けた基礎体力をつけていきます！
無理のない範囲で身体を動かしていきましょう！
【注意点】
① 事前に医師にヨガを行ってもよいか、相談してから始めて下さい。
② 無理にポーズはとらないよにしましょう！また、ヨガの途中でお腹が張ったり、具合が悪くなった時はすぐに中止し、安静にしてください。
③ ヨガ後は十分に体を休めて下さい
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