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a_okub_o 〈45分×4回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想(45分)

Pack of 4 〈45分×4回パック〉ヨガと呼吸法、瞑想(45分)

45min 8,500 Points (2,125 Points per lesson)

Skype Lesson

1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Lesson Pack Details

This is a 4-lesson pack. You will be issued 3 "coupons" when the first request is confirmed. You will be able to use these coupons for subsequent requests in the pack. Please note that all requests related to this pack must be taken within 60 days of the confirmation date of the first request.

Description  

朝の始まりに身体を整え、心を整えるヨガレッスン。ゆったりとした動きのヨガのポーズをしながら自分の身体を観察することから始め、呼吸法で身体と心をリラックスと静けさへ導き、瞑想で静かで穏やかな自分を知る。終わった後は身体も気分もスッキリ、ポジティブな気持ちで1日のスタートを切ることができるようなレッスンを提供します。ポーズを取ることを目指すタイプのレッスンではないので、ヨガが初めての人でも心配なくご参加いただけます。

 

*レッスンの流れ 30分のレッスンよりアーサナ、呼吸法が多めです。

・ご挨拶

・身体を軽くほぐす簡単な動きや太陽礼拝

・アーサナ(ポーズ) ゆったりした動きで身体の内側を観察。

・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を1〜2種類。

・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。

*レッスンの強度

少し汗ばむ程度

*準備するもの

動きやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、ヨガマット

 

#ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness

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Cancellation of pack lessons
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)

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After request is confirmed (fixed)
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Available Times
Mon07:00-09:00
Tue07:00-09:00
Wed07:00-09:00
Thu07:00-09:00
Fri07:00-09:00
Sat07:00-09:00
Sat21:00-23:00
Sun07:00-09:00
Sun21:00-23:00


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【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンで...

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Pack of 4 (1,375 Points per lesson)

心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間(21:00−23:00)限定の内容です。

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Pack of 4 (1,375 Points per lesson)

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

Pack of 4 (2,125 Points per lesson)

1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分

【ヨガで朝活】1日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える45分

Available Times


Mon 07:00   09:00
Tue 07:00   09:00
Wed 07:00   09:00
Thu 07:00   09:00
Fri 07:00   09:00
Sat 07:00   09:00
Sat 21:00   23:00
Sun 07:00   09:00
Sun 21:00   23:00
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