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呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）
呼吸法と瞑想のミニレッスン（20分）
【初めての瞑想】ヨガの伝統的な呼吸法と瞑想を組み合わせた20分のレッスン
Description
ヨガや瞑想の経験がなくても始められます。
ヨガの経験のある方、よく練習する方には、ご自分のアーサナの練習の後に受けるのもおすすめです。
＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を１〜２種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
＊準備するもの
座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備
#呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness
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Tutor’s profile
All lessons offered by this tutor
Pack of 4
(1,125 Points per lesson)
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンで...
Pack of 4
(1,375 Points per lesson)
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。
Available Times
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Feedback (3)
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***T
はじめて、呼吸法と瞑想のレッスンを受けました。 ヨガのレッスンの時にしたことがあったのですが、あまりやり方がわからなかったので、今回先生に教えていただいてよかったです。 少しの時間でしたが、頭と心が軽くなった気がします。Apr 1, 2021 -
***amarine0323
20分の短い時間でしたが、とてもリフレッシュできました！ 呼吸と瞑想はメンタルに効きますね。 他のレッスンも受けてみたいです♪Mar 14, 2021
***my_h