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ヨガと呼吸法、瞑想（30分）
ヨガと呼吸法、瞑想（30分）
【ヨガで朝活】１日のはじまりをヨガと瞑想で心身を整える30分
Description
＊レッスンの流れ
・ご挨拶
・身体を軽くほぐす簡単な動き
・アーサナ（ポーズ） ゆったりした動きで身体の内側を観察。
・呼吸法 ヨガの伝統的な呼吸法を１種類。
・瞑想 静かで穏やかな自分に会う時間。
＊レッスンの強度
少し汗ばむ程度
＊準備するもの
動きやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、ヨガマット
＃ヨガ #yoga #呼吸法 #調気法 #pranayama #瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness
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Tutor’s profile
All lessons offered by this tutor
Pack of 4
(1,125 Points per lesson)
【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンで...
Pack of 4
(1,375 Points per lesson)
心身をゆるめ、リラックスしてよい眠りにつけることを目的にしたレッスンです。夜時間（21:00−23:00）限定の内容です。
Available Times
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Feedback (4)
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***akahashi
前回受講してとても良かったので、また朝の時間を利用してヨガ、呼吸法、瞑想を受講しました。先生の優しいリードに促されてとても心地よい時間を過ごせました。ありがとうございます！フィードバックも丁寧にヨガポーズ名が入っていて良かったです。May 5, 2021 -
***28
ヨガのポーズや、座り方、鼻呼吸の方法、瞑想と、短い時間でしたが、充実したレッスンでした。先生も穏やかな方で、説明も分かりやすかったです。最後の瞑想後は、体がスッキリした感覚でした。フィードバックに、ヨガのポーズ名を入れて下さったのが嬉しかったです。May 4, 2021 -
***akahashi
朝の時間を利用してレッスンがしたくてヨガ、呼吸法、瞑想を受講しました。優しく明るく丁寧にレッスンしてくださりとても心地よい時間を過ごせました！一日の始まりにとても良いですね。すごくリフレッシュできました。ありがとうございます！！また受講したいです♪May 1, 2021
***i.w