English
日本語
中文（简体)
中文（繁體)
한국어
Italiano
español
Deutsch
Русский
Mano
姿勢改善ピラティス（45分）
姿勢改善ピラティス（45分）
猫背の解消や腰痛改善など、身体のゆがみ等を整え、姿勢改善を目指すピラティスクラスです！
课程介绍
・猫背
・リモートワーク・デスクワークで肩こりがある
・姿勢が悪い気がする
・腰が痛い
・靴の片方だけすり減る
などなど、事前にお悩みをご相談いただくとスムーズです。
ピラティスの基本姿勢や呼吸法から丁寧にレッスンします。
【クラスの流れ】
・姿勢のチェック、呼吸の練習
・ウォーミングアップ
・お役様に必要なピラティスエクササイズ
（ご要望によって変わります）
・ストレッチ
【必要なもの】
・動きやすい服装
・ヨガマットまたはバスタオル
・お水など飲み物
※大の字で寝ころべるスペースがあればレッスン可能です。
レッスン可能枠以外でもお気軽にご相談ください！
讲师的取消政策
课程预约确定前
• 随时可以取消。
课程预约确定后
• 课程开始时间的 12小时內 取消→ 将收取 50% 课程点数为取消费用。
• 缺席→ 将收取 100% 课程点数为取消费用。
• 随时可以取消。
课程预约确定后
• 课程开始时间的 12小时內 取消→ 将收取 50% 课程点数为取消费用。
• 缺席→ 将收取 100% 课程点数为取消费用。
讲师的个人简介
讲师提供的课程
课程可能的时段
※ 以上为日本时间。登录后将自动选换为您的时区时间。
学员的评价 (4则)
-
-
***ahikoY
最初にきちんと姿勢を見ていただけました。 ピラティスをしながら体のゆがみを知ることができ、そのためのストレッチを教えて頂ける講座でした。 普段から体の歪みが気になる方は是非受けて頂きたいです。 またよろしくお願いします。2022年6月30日 -
***miueno
丁寧に要望に応えてくださり、画面越しでありながら、私が矯正したい姿勢について身体の状態を見ながらアドバイスをくださり、効果を感じています。ありがとうございました。2021年10月5日 -
***iko S
久しぶりのレッスンでしたが、Mano先生は私の癖をよく覚えていてくれて適切なアドバイスを沢山してくれました。単に一連の動きを一緒にするだけなら動画でも事足りますが、こちらの動きをしっかりと確認して誤った動きや正しい筋肉の動きを指摘してくれます。本当にプロフェッショナルだなぁと感心してしまいます。事前… more2021年5月19日
***GOdesu