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Akiko.i イスに座って首肩をほぐす ヨーガ 20分

イスに座って首肩をほぐす ヨーガ 20分

20min 1,000Баллы

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Урок Skype

イスに座って行うので、ヨガマットは必要無し！ 気軽にほぐしたい方、作業の合間にリフレッシュしたい方におススメです

Подробности урока  

イスに座って行います。こんな方におススメです！
・作業の合間に気軽にリフレッシュしたい
・ヨガマットを敷くスペースの確保が難しい
・膝などの不調で、ヨガマットに座って体操をするのが難しい

呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩回りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。
 
《ご用意いただくもの》
　・イス   低すぎず(座った時にお尻の位置が膝より低くならない高さ）
　　　　   座った時に両足の裏が床に着く高さのもの
 　　　　  背もたれの有無は体操に影響ありません
　・飲み物(必要な方のみ)
　・タオル(汗拭き用：必要な方のみ）
 
＊安全にヨーガを行っていただくために
　・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
　・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
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Akiko.i
Available Times
Mon06:30-16:00
Tue15:00-22:00
Thu06:30-14:30
Fri06:30-22:00
Sat06:30-22:00
Sun06:30-18:00

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Hello! I'm Akiko.i, a yoga tutor.I am holding yoga classes and work in corporate clubs around Osaka. This class is designed to help you relax your mind and body, and create a flexible and supple...

Все уроки данного преподавателя 

リラックス　呼吸ヨーガ 45分

45min 2,500 Pts

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ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

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体の中から温めるヨーガ 30分

30min 1,500 Pts

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冬は寒さで無意識に体に力が入りがちです。ヨーガで硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう！

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自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 20分

20min 1,000 Pts

✖

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

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自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 20分×4

20min 3,200 Pts

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Pack of 4 (800 Points per lesson)

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

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自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 50分

50min 2,500 Pts

✖

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります！

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自律神経のバランスを整えて不調改善 ヨーガ 50分×4回

50min 8,000 Pts

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Pack of 4 (2,000 Points per lesson)

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に　4回のレッスンパックです！ ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。...

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疲れた身体をほぐしてリラックスタイム ヨーガ 20分

20min 1,000 Pts

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忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

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疲れた身体をほぐしてリラックス ヨーガ 45分

45min 2,500 Pts

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忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

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首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分

20min 1,000 Pts

✖

家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！

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首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分×4回

20min 3,200 Pts

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Pack of 4 (800 Points per lesson)

定期的にほぐしたい方に　4回のレッスンパックです！ 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！

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朝 目覚めスッキリ ヨーガ 20分

20min 1,000 Pts

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朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです！ 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。

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寝る前にほぐす ヨーガ 20分

20min 1,000 Pts

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寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、朝起きた時に体がガチガチで重い... そんな方におススメです。

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イスに座って首肩をほぐす ヨーガ 20分

20min 1,000 Pts

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イスに座って行うので、ヨガマットは必要無し！ 気軽にほぐしたい方、作業の合間にリフレッシュしたい方におススメです

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イスに座ってアンチエイジング ヨーガ 20分

20min 1,000 Pts

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体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

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Доступное время

Mon 06:30 –   16:00
Tue 15:00 –   22:00
Thu 06:30 –   14:30
Fri 06:30 –   22:00
Sat 06:30 –   22:00
Sun 06:30 –   18:00
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