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首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分
首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分
家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！
Подробности урока
・肩が重いと感じている
・首が硬く強張っている感じがする
・デスクワークが続いて頭が重い感じがする
・作業の合間に気分転換したい など
呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩周りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。
《ご用意いただくもの》
・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
・飲み物(必要な方のみ)
・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用：必要な方のみ）
＊安全にヨーガを行っていただくために
・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
Порядок отмены урока Cafetalk
Перед подтверждением запроса
• Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
• Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
• За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
• No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)
• Вы можете отменить в любое время.
После подтверждения запроса
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Профиль преподавателя
Все уроки данного преподавателя
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20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう
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定期的にほぐしたい方に 4回のレッスンパックです！ 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです！
Доступное время
※ Время отображается в часовом поясе Азия/Токио. При входе в систему поменяется на ваше местное время.
Отзывы студентов (6)
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***tan
気軽にこんなに質の高いレッスンを受けられるなんて感動です。隙間時間にできるから続けられそうです。先生も優しい方で安心しました。体が硬くてもヨガがはじめてでも大丈夫です。Понедельник, 6 Ноябрь 2023 r. 12:12 -
***desu
ヨガは全く初めてでしたが呼吸の仕方から丁寧に説明して頂けました。動作やペースも初心者の私にはちょうどいいぐらいでした。お話しやすく教えるのが上手な先生なのでおすすめです。Среда, 6 Июль 2022 r. 14:36 -
***iki06
その時の体調に柔軟に対応してくださります。 レッスン中はリラックスした雰囲気で効果のある運動を教えてくださり、いつも冷え性の私が指先までポカポカします。 とてもすてきな先生だと思います！Пятница, 17 Июнь 2022 r. 02:14 -
***iki06
ゆっくり呼吸をして体を動かしたらとてもリラックスしました。 最近バタバタしていたのですごくいい時間になりました。 また予約させていただきたいです！Понедельник, 9 Май 2022 r. 01:16
***ko522