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mokoyoga 夜のリラックスヨガ

Yoga/Fitness/Sport Yoga

夜のリラックスヨガ

30Min. 2,500P

Skypekurs

１日頑張った自分の体と心を癒し、心地よい眠りに入りやすくしましょう

Lehrmaterial

In Absprache

Kursinhalt

１日頑張った自分を優しく癒しましょう。
疲れているときは動くのが億劫になるかもしれませんが、そういうときこそ少し体を動かした方が心を落ち着かせ、よい眠りに入れます。ゆったりした呼吸と動きで興奮した神経を鎮めましょう。
交感神経優位のままでは良い睡眠は得られません。副交感神経が優位になるポーズと呼吸でリラックスし、そのまま気持ち良く寝てしまいましょう。

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こんにちは！はじめまして。mokoyogaです。ヨガというと、色々なポーズをして体が柔らかくなって健康的になるのかな？ヨガを始める前は私もそのくらいに思ってました。20代の頃に始めたダンスに行き詰まりを感じ、パフォーマンス向上のためにヨガを始めましたが、その奥深さに魅せられ、5年程前から指導を始めました。また、スパでセラピストとして揉みほぐしやリフレクソロジーの施術をしていました。現在は企業のリ...