オンラインレッスン : 椅子に座ったままストレッチ30

椅子に座ったままストレッチ30

30分 2,000ポイント

スカイプレッスン

【背もたれのある椅子をご用意下さい】
椅子に座ったまま行うストレッチです。

●床に直に座るのがきついかた
●立ってするポーズは不安定なかた
●シニア

安心してご参加下さい。
膝や股関節をいためていらっしゃる方も大歓迎です。

●デスクワークで肩が凝る・目が疲れる・腰が痛い

そんな時もおすすめします。
PC作業はどうしても体のアライメントが崩れて首や背中側に負担がかかります。
何時間かに一回、ストレッチやエクササイズをいれてあげるだけでコリは変わって来ますので、ぜひ覚えて毎日のセルフメンテナンスに役立ててください。

プログラムの種類はご相談しましょう。

セルフマッサージ／筋膜リリース／呼吸による肺機能の強化／フェイシャルヨガ／怪我などからのリハビリ／イメージトレーニング／リンパマッサージ

ご希望であれば筋力をつけるエクササイズもプログラムすることが可能です。

できることはたくさんあります。
ひとつずつ、ていねいに、体に向き合うことで新しい発見もあるかと思います。
ご一緒にすがすがしい時間を過ごしましょう。

木	07:00	-	08:00
金	07:00	-	08:00
金	15:00	-	18:00
土	07:00	-	08:30
土	14:00	-	18:00
土	20:00	-	21:30
日	07:00	-	08:30

木	07:00	–	08:00
金	07:00	–	08:00
金	15:00	–	18:00
土	07:00	–	08:30
土	14:00	–	18:00
土	20:00	–	21:30
日	07:00	–	08:30

いつもの生活に世界のスパイスを。

椅子に座ったままストレッチ30

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

レッスンの詳細

カフェトークのキャンセルポリシー

講師プロフィール

kasumi yoga

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自律神経を整えるYOGA60　Autonomic nerves adjustment60

呼吸法とプチ瞑想30 Breathing and short meditation30

チャクラYOGA55

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椅子に座ったままストレッチ30

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大人からのはじめてバレエ

レッスン可能な時間帯

生徒の口コミ (22件)

いつもの生活に世界のスパイスを。

椅子に座ったままストレッチ30

椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。 また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

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椅子に座ったまま行う30分のストレッチです。床に直に座るのがしづらい方や、立つことが不安定な方も安心してご参加ください。また、肩こり腰痛にお悩みの方、オフィスのデスクワークの合間にもしていただけます。

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