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まずは簡単な呼吸法で心と体のチューニング。それから座る、寝るの姿勢でいくつかポーズをしていきましょう。
心や脳が疲れているなと感じる方だけでなく、運動しすぎて体が緊張状態になっている方にもおすすめします。
じっくりと一つのポーズに時間をかけますので、奥の方からゆるんでくるのがわかります。
いつもアクティブに過ごしている方の静と動のバランスをとるためにも、
心の中が忙しくなっているとき、頭の中が考え事でいっぱいになっているとき、
ゆったりとご自分のケアに時間と心を向けてみませんか？
運動量は少なめですので、特に冬はあたたかい服装でご準備ください。
クッションや座布団、ブランケットなどあるとなお、くつろげるかと思います。
考えすぎを一度手放し、ご自分をいたわる時間。
贅沢なヒーリングタイムにしましょう。
初めての方も安心してリクエストくださいね。
不安を手放し、安心感に包まれて今日も過ごせますように。
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