온라인 레슨 : まいにちを輝かせる呼吸法とマントラ瞑想法　☆スクール

まいにちを輝かせる呼吸法とマントラ瞑想法　☆スクール

60분 6,000포인트

스카이프

・毎月1回　呼吸法とマントラ瞑想法　シンプルスピリチュアル
・ご自分の気の流れ＝ナーディを心眼で見ることができるようになると、スピリチュアルな気づき・シンクロが多くおこるようになります。
・どの瞑想から始めてもかまいませんが、１～スタートすることをおすすめします。また瞑想をしたいと思ったときに、リクエストいただければだいじょうぶです。くりかえすうちに深い瞑想、心の静けさをご自分でもkeepできるようになり、「困難な人生に打たれ強くなります。」瞑想と呼吸法は静かで強い、人生に立ち向かえる方法です。

☆体験レッスンはこちらからどうぞ（2日前までにお願いします）
https://cafetalk.com/lessons/detail/?id=192488&lang=ja

・レッスンの流れ
・20分　呼吸法とマントラ瞑想法の座学と練習
・30分　瞑想を2回　瞑想へのアドバイスと質問　
　　　　講師からエネルギーヒーリングまたはリーディング・浄化
・10分　今日のレッスンのふりかえりと講師からのスピリチュアルアドバイス

＊瞑想に適した服装で受講ください。静かに瞑想できる場所をご用意ください。座を組んでもかまいませんし、椅子瞑想でも大丈夫です。オンラインで可能な限り少し体も動かします。

＊２日前までにリクエストをお願いします。

＊スピリチュアルカウンセラーKeiko　ヨガ歴20年。2007年から瞑想の勉強を始める。ヨガ、自然療法、マインドフルネス、ブラーマクマリス、ビッパサーナ、ミスティックセラピー、キリスト教的瞑想などを学ぶ。聖マリアの守護のもと、愛と癒しと自己への静かな気づきの瞑想を伝えている。アイリッシュハープ奏者とハープメディテーションを行っている。

１　ナーディショーダナ（片鼻呼吸法）陰陽バランス　過去未来浄化
２　歩く瞑想　グラウンディング　足のエネルギーを強くする
３　お茶瞑想・お花瞑想　ありのままを見つめて瞑想を楽しむ
４　ソーハム瞑想　自己存在　私とはなにか？　瞑想呼吸法
５　カパーラバーティ　浄化呼吸法　マイナスエネルギー浄化
６　第１チャクラ陰部　ムーラダーラ瞑想　ウディアーナバンダ
７　第２チャクラ下腹　スヴァティシュターナ瞑想　ふんの呼吸法
８　第３チャクラみぞおち　マニプーラ瞑想　カパーラバーティ呼吸法
９　第４チャクラ胸部　アナ―ハタ瞑想　完全呼吸法
10　第５チャクラ喉　ヴィシュッダ瞑想　ウジャイ呼吸法
11　第６チャクラ眉間　アージュニャー瞑想　108回煩悩浄化呼吸法
12　第７チャクラ　サハスラーラ瞑想　カパーラバーティ呼吸法
13　いのちの終わりを瞑想する　身体をゆるめる呼吸法　絵本セラピー

＊瞑想は難しくありません！ごいっしょに学んでいきましょう。

수	11:00	-	15:00
수	18:00	-	23:00
토	10:00	-	14:30
토	19:30	-	23:00
일	10:00	-	14:30
일	19:30	-	23:00

수	11:00	–	15:00
수	18:00	–	23:00
토	10:00	–	14:30
토	19:30	–	23:00
일	10:00	–	14:30
일	19:30	–	23:00

언제나 생활에 감칠맛을.

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