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＜ココロとカラダをごきげんに！＞
ヨガ、コミュニケーション・ライフコーチのNaoko＿M（なおこ）です。やっと秋らしくなってきました。
今年の夏はほんとうに暑かったですね。
なかなか季節が変わらず、このままいきなり冬になってしまうのか！？と
疑ってしまったりしてしまいました。
実は、私はとても「秋」が好きなんです。
一般的に過ごしやすいと言われている春と秋。
気温や湿度も近しいのですが、
気温が下がっていく感じが好きなので
例えば、気温23℃の春と秋では、秋の２３℃が好き！
そして、その気温が下がってきたのを感じると
深呼吸がしたくなるんです！
大きな呼吸をすると気持ちが落ち着いてくるのを感じます。
深く吸いたい時は一度大きく吐いてから吸うと
空気を吸いやすいですよ。
空気を入れる余白を作ってから吸うと良いのかもしれません。
さて、あなたの好きな季節はいつですか？
そして、その季節にどんなことをしたいですか？
セッションやレッスンで教えていただけると嬉しいです。
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