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keiko.A 강사 칼럼

「心が疲れたら体を使う」

2024년 10월 30일

がんばりすぎて、そろそろ疲れたということが無いですか？

心が疲れたら体を使えと良く言われてます。

…とは言え、改めてスポーツしなくても、ストレッチでも効果的です。
心身ともに健康保つために、心が不健康な時は体を使いましょう。

「心身一体」と使う人もいますが「しんしんいちにょ」と読みます。
実際は「心身一如」と書くともいわれてます。心と体は一つ、
心と体は繋がっているといったニュアンスの言葉です。
肉体と精神は一体のもので、分けることができず、
一つのものの両面であることを意味するそうです。
だから疲れた方を休ませて、
エネルギーある方を活用して元気を取り戻すのでしょう。

考えてもどうしようもないとわかっていても、心配してしまうことも良くあります。

そうすると気疲れをしてしまいます。

実は私も心配性ですが、たまに思考を止めて気持ちを放出します。。

牧場の放牧を想像してみてください。あんな風になんか重たい気持ちを放ちます。

つまり。。「無」になります。。とってもラクになり、リフレッシュすると

体もエネルギーを取り戻せます。体が資本だと実感できます。また前に進めます。

心配性で、夜長の秋に眠れなくて考えてばかりいる方や頑張りすぎる方など。。

お気軽にアウトプットに来られてください。

たまには人に頼るのも心地良いですよ？

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by.keiko.A