こんにちは。maiです^^

もうすぐ食欲の秋がやってきますね。
食べ物がおいしい季節はわくわくしますね。

さて、あなたは普段どのような食事をされていますか？

最近は、食事のスタイルも多様化しており、
ベジタリアン、マクロビ、パレオ、FODMAP、低糖質、グルテンフリーなどなど
実践している方も多いのではないでしょうか？

どれも健康に良いとされている食事法ばかりです。
でも実践しようとするとどれがいいのか迷いますよね。
しかし、健康志向だからと言って、誰にでも合うという訳ではありません。

たとえば、ベジタリアン。
野菜いっぱいの健康的な食生活をしたい方や、
宗教上の理由などで取り入れる方が多い食事法です。

しかし、動物由来のビタミンが摂れないので、
貧血に陥ることもあります。

実際、宗教上の理由で肉を食べないインド人の中には
定期的にビタミンを注射しに病院に来る方もいます。

「健康」と言われる食事法でも、万人に合う訳ではありません。

覚えておきたいことは、
人それぞれ合う食事は違うということ。

家族間でも異なるので、家族で食事法を変えたいときは
家族の体調もみながら、身体に合っているか判断する必要があります。

健康的な食事だからといって、強制しないようにするのがポイントです^^

自分に合った食事法を選ぶときは、

• 自分の体調に合っているか（エネルギー、症状の有無、便の状態、気分の変化など）
• ライフスタイルに合っているか
• 楽しくできるか
• 続けられるか

を評価基準にしてみましょう。

大体2～3週間を目安に始めてみて、続けられるか判断します。

病気になって食事法を変えたいと考えている方は、
ぜひいろいろな食事法を試して自分に合った食事を探してみてください。

もし詳しく聞きたいという方は、レッスンでご相談ください。
-----------------------------------------------------------------------------------------------

身体の調子が悪くて良くなりたい、体調を気にせず好きなことをやりたい、
病気になって不安がいっぱい、家族や友人が病気になってどうやってサポートしようなどなど、

今の不調な状態を変えたい方のお力になります。

お悩みに寄り添って、一緒に考えていきますので、健康でお悩みの方はご相談ください^^