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皆様、こんにちは日本語講師のYukikiと申します。
今週のお題、お薦めのエクササイズあります！のでご紹介いたします(^^)
私は小さい頃からバレーボールを10年、柔道を3年やっていました。
日本に住んでいたときは毎朝家の近くの川沿いを6,5キロ走ってから仕事に行き、
週3回はジムにてトレーニングをしていたとうい部類の運動好きです。
こうやって書くと、ちゃんと仕事していたのか？という気がしますが仕事もちゃんとしていました（笑）
メキシコに引っ越してからもジムにて週5回は運動をしていましたが、最近は家でヨガをすることが
気持ちよくてヨガばかりしています。
これだけ運動をしてきた私が今までやった中で本当にこれは疲れる！というのが
「Kangoo Jumps」です。
日本では見たことがないのですが、アメリカで生まれたエクササイズのようで、
膝に負担をかけることなくエクササイズができます。
「Kangoo Jumps」は特別なバネのついている専用の靴を履き、ジャンプしながら踊るというものです。
バランスを取りながら動かないと転がるのでインナーマッスルも同時に鍛えることができます。
通常のダンスの何倍も汗をかく、かなり激しい有酸素運動です。
日本ではまだまだ流行っていないようですが、おそらくそのうち流行るだろうと思います。
その時は、ぜひ！行なってみてください。
写真は、ジムのイベントで他の街に行った時のものです。
この街、ビーチの近くだったので暑い！
でもとても楽しいイベント＆エクササイズでした☆
皆さんのお好きなエクササイズは何ですか？
良かったら教えて下さいね！
Yukiki☆
언제나 생활에 감칠맛을.
Yukiki 강사 칼럼
お薦め「Kangoo Jumps」!
주간 토픽:
General exercise/workout recommendations
2019년 11월 26일
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