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TOMO yoga
12ラウンド太陽礼拝（ハーフ）
12ラウンド太陽礼拝（ハーフ）
呼吸法、終わりのストレッチ、シャバーサナ無し
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Descrizioni
取り入れています^_^
ハーフなので呼吸、終わりのストレッチ、シャバーサナ無しです
プランクの後は膝つきから8点のポーズで行うので身体への負担は最小限になります
太陽礼拝はヨガの中でも代表的なシークエンスで心身の強化はもちろん、
繰り返し同じポーズを流れるようにする事で無心になれて意外と
あっと言う間に出来ちゃいます♪
慣れてない方ははじめにポーズを一つずつ確認しながら行いますので
安心してご受講くださいね^_^
太陽礼拝前にけがしないようストレッチをしていきます
太陽礼拝後はご自身でストレッチしてくださいね♪
チャレンジレッスンとなりますので12回出来なくてもOK！
きつければ休憩しながらしましょう
今年も残り2ヶ月となりました
今年中に何かチャレンジしたい方、
レッツ チャレンジ‼︎
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