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教材
相談可
Luca sensei
英語でメディテーション+ブリージング15分で！ルカ先生と！
英語でメディテーション+ブリージング15分で！ルカ先生と！
５分でブリージングする１０分でメディテーションです！簡単！
教材
レッスンの詳細
5分以内に呼吸の準備をして、10分間瞑想します！
このビデオレッスンでは、生徒と先生が一緒に行います。
レッスンは英語です
３０分です．
なので、少し練習することができます！
レッスン前に
電話の音が消える．メディテーションとは自分と自分の時間を作るタイムなのでその時電話もできません^^自分に大事にしましょうそれでストレスが偉しましょう！
リラックシングな環境
瞑想中に座るクッションを用意するか、椅子でも大丈夫ですし，
あるいは床に寝転んでもオッケー！
光を抑えたリラックスルーム（明るすぎない，暗すぎもない笑）
リラックスしていますが、眠っているわけではないので、レッスン前に少し寝て、リフレッシュして充電してください。
呼吸法と瞑想法を教えます。
レッスンは大人向けで、簡単な英語から上級者向けの英語まで理解できる人に適しています。
これを毎日行うと、人生が向上します！
Let's meditate
Luca Sensei
Luca Sensei
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講師プロフィール
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606 レッスン数 |
136 生徒数 |
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