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教材
相談可
Tomo
体幹トレーニング＋ストレッチ 上級者
体幹トレーニング＋ストレッチ 上級者
もう少し筋肉量を増やしたいと思う方はこちら！
教材
レッスンの詳細
もう少し運動量を増やしたい方、体に柔軟性が出てきた、筋肉量が増えてきたと感じられる方はもう一段階上のこちらのクラスをお試し下さい。
☆クラス内容☆
基本的に座ったままの姿勢と床に寝た姿勢で行うエクササイズです。
体幹に効果的なエクササイズと体がリラックスできるストレッチが同時にレッスン内で学べます。
こちらのクラスは少しスピードアップして行います、体力がついて自信がでてきたもしくは、体力アップを目指したいと思う方はこの上級者クラスをお申し込みください。
ピラティスのエクササイズを取りいれていますので、体幹を鍛えるのにとても効果的です。
自宅で場所を取らずに出来るエクササイズです。
軽い運動を習慣づけると冷え性が改善し自律神経が整う効果もあります。
運動量を少し上げたいとお考えの方は是非こちらのクラスリクエストしてみてください。
レッスンリクエスト
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