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Nori
無理しない運動の習慣化
4回パック 無理しない運動の習慣化
週に１～2回、１５分の運動を習慣化したい方向けのレッスンです！
教材
レッスンパック詳細
これは合計4回のパックレッスンです。初回のリクエスト確定時に、全回数分のポイントが消費されると同時に、残り3 回分の「100%OFFクーポン」が自動発行されます。パックレッスンの2回目以降はそのクーポンをご利用でリクエストしてください。なお、初回リクエストの確定日から30日以内に全てのレッスンを受講頂くようお願いします。
レッスンの詳細
無理せずに”自然と標準的な体型に向かう運動”を習慣化させたい方向けです。
対象者：週に１～２回、１５分の運動を習慣化させたい方向けです。
運動の方法、道具などものすごい数があり、書籍や、インターネット、アプリなど無料で沢山のメニューや動画が入手可能であり、どこでも簡単に効果的な運動を知れる状況となっています。
しかし、効果や好みは人それぞれです。同じ内容でも効果のある人、ない人がでてきます。これは、ご自身の状況、状態によって、最適な運動は変化しつづけるものだからです。
いずれにしろ、土台となるのはコツコツ続けながらと気持ちよく動いていくことです！
”メニューや動画はあるけれど、一人では続かない、正しく出来ているか不安”
このレッスンはそのような方々向けです！
このレッスンでは、ご希望に沿って、カラダの部位別（胸、背中、おなか、お尻、もも、ふくらはぎ、二の腕など）、あるいは全身の筋肉を鍛える、伸ばす、ゆるめるなどの、運動を毎回、数種目選び、一緒に行っていきます。
あるいは、おまかせ！で、その日の気分で運動メニューを決めていきます。
あくまでマイペースでちょっと頑張りながら、今の自分にあった運動をいろいろ行い、継続して、一人でも続けられるようになるのが目標です。
基本的に自分の体重をベースにしたメニューで、道具は不要ですが、ご希望によって今、お持ちの道具（例 ダンベル、チューブなど、タオル、イスなどを使ったメニューもOkです。
準備：
お使いのPC、タブレット、スマフォなどは床において、ほぼ垂直からやや傾けるくらいが全身を映すのにちょうど良い角度となります。
エクササイズは、PC、タブレット、スマフォから1.5ｍくらいの位置で行うと全身がちょうど良く映ると思います。
スペースとしては、約１ｍｘ２ｍ（畳1枚分くらい）を確保してください。
短めの時間ですが、タオル、ドリンク等、必要に応じてご準備ください。
レッスンリクエスト
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レッスンパック全体のキャンセルについて
• 「未開始」のパック(1) はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、次のキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。
リクエスト確定前
• いつでも無料キャンセル可能。
リクエスト確定後
• レッスン開始時刻の24時間以上前→ いつでもキャンセル可能。
• レッスン開始時刻の24時間未満→ キャンセル料がかかる場合があります。
• レッスンに現れなかった場合→ キャンセル料がかかる場合があります。
(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
• 「未開始」のパック(1) はいつでもキャンセルが可能です。キャンセルされた場合、ポイントは全額返却されます。
「開始済み」のパック(2)は、キャンセルすると、残レッスンの50％相当ポイントが返却されます。
※1 初回を含めて1度も確定されていないレッスンパックは「未開始」と表示されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
※2 レッスンパックの初回リクエストが確定されると「開始済み」となり、次回以降のリクエストを行うためのクーポンが自動発行されます。
パックに含まれる個別のリクエストのキャンセルについて
• パック全てではなく、パックに属する一つのリクエストのみキャンセルされたい場合は、通常のリクエストと同様、リクエスト詳細ページから可能です。その場合、次のキャンセルポリシーに従い、リクエスト時に使用されたクーポンが返却、もしくは消費されます。
リクエスト確定前
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リクエスト確定後
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生徒の口コミ (4件)
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***utup417035
先生、有難う御座います。 また来週で会いましょう！ それでは、よい一日を。2022年7月17日 -
***utup417035
有難う御座います。2022年7月3日 -
***utup417035
有難う御座います。 先生のおかげ様で汗でびしょびしょです！ 楽しかったです。2022年6月26日
***utup417035