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「月礼拝」という
女性の心身に好影響を与えるために開発されたフローの動きを使い
それとともに
陰ヨガを組み合わせることで
女性の身体の中で重要な働きをする
骨盤の動きや股関節をしっかり開き
ホルモンバランスを整えたり
冷えやむくみ解消を目指しながら
穏やかな女性的なエネルギーを高めていくことを目的としたレッスンを開催します◎
癒しの時間になりますように♪
◎ご用意していただきたいもの◎
・ヨガマット（もしくは大きめのバスタオルでも可）
・動きやすい服装
・身体を冷やさないための羽織りものや靴下（なくても可能）
・飲み物
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基本のレッスンの流れを説明します。
レッスン始めは
上半身を伸ばしたり
首肩周りをほぐす動きを行います。
そして
「月礼拝」というフローの動きを行い
全身をしっかりゆっくり伸ばしたりしていきます。
「太陽礼拝」は「縦の動き」が多いですが
「月礼拝」は「横の動き」。
股関節、モモ等をしっかり動かしていきます・
難易度は調整できますが
初心者の方でもじっくり気持ちよく身体を動かすことができます。
その後
陰ヨガのポーズを２〜３つほど行い
しっかり下半身へのアプローチもしていきます。
最後に
ベルの音とともにシャバアーサナ（お休みのポーズ）を終え
座って一緒に呼吸をしてレッスン終了となります。
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基本の流れは以上です。
ご依頼により
アレンジも可能です♪
※妊娠中や高血圧の診断を受けている方は受け付けておりません。申し訳ございません。
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***ami.h