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★キャンセルについてや、注意事項が最後に書いてありますので最後までご覧ください★
♦こんなお悩みありませんか？♦
・呼吸が浅く感じる・なんだか気分が上がらない
・忙しい時間から離れ、集中力を高めたい
運動量★★〜★★★
よかったら生徒さまからの感想もいただいていますので、レビューもごらんください(^ ^)
♦レッスン内容♦
呼吸と動作を合わせ、できるだけ途切れないよう、流れるようにポーズをとっていきます。
また肩こりや腰痛など気になるところがあれば教えてください。
※最初と最後の数分で今日の調子や感想などを伺いますので、実際は40分強のレッスンです。
♦レッスン時間♦
まずはスケジュールをご確認ください。
スケジュールにある曜日（週末を含む）・時間以外もお受けできますのでご希望のお日にち、時間をお知らせください。
※レッスンの雰囲気・内容はこちらのYoutubeを参考になさってください(^ ^)
Youtube:http://www.youtube.com/channel/UCJRi7WOLYMO8Yu6HM9qt5eQ?sub_confirmation=1
♦注意事項♦必ずお読みいただきご予約下さい。
確定前のキャンセル・日時や時間の変更、講師側によるキャンセルや時間・日にちの変更（私や家族の体調不良・パソコン等の機械の故障やトラブル・電車等による遅延・忌引きなど）はキャンセル料はかかりません。
キャンセル料がかかる場合
可能な範囲でぜひキャンセル理由を教えてください。
当日24時間を切ってからのキャンセルはいかなる場合でも全額いただきます。
数日前のキャンセルは半額いただいております。
また、できるだけ、キャンセルではなく日時変更でお願いいたします。
その場合はクーポンをお返し、または新しくご用意しますので、ご利用ください。
また度重なるキャンセルや、日時変更、みなさまのご希望に沿えないと思った場合などは、次回以降のご予約は承りかねることもありますのでご理解ご協力をお願いいたします。
ヨガレッスン中の服装について
動きやすい服装でご参加ください★
ストレッチのきくパンツやレギンス、カップ付きトップスやTシャツなどがおすすめです。
暑い時期は、カップ付きのショートトップスやキャミソールなどを着用しますが、不快にならないように気を付けます！
ご参加される皆さんも、レッスン中暑くなり、ブラトップやキャミソールになるなど、体温調整をぜひ行ってください♬
その他
・体調管理はご自身の元、ご参加ください。怪我や体調が悪化したなどの責任は負いかねます。
・ケガや痛みのある場所があれば事前に教えて下さい。その際ブランケットなどを利用し、クッション代わりにしますので、ご用意をお願いします。
・レッスンを通し、呼吸が深くなる・肩こりの解消や、腰痛の緩和・むくみの緩和などの効果は沢山ありますが、必ずしも肩こりや腰痛が治るものではありません。
ヨガは医療行為ではなく、心と身体を整えていくものということをご理解の上ご参加ください。
・無理をしない、自分と相談をするということを一番に受講なさってください。
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***N KARU