Добавь специй со всего мира в свою жизнь

регистрация

a_okub_o 朝のマインドフルネス瞑想（20分）

Йога / Фитнес / Спорт медитация

朝のマインドフルネス瞑想（20分）

20min 1,200Баллы

Урок Skype

【よりよく生きるテクニック】シンプルな瞑想法で心を向き合う練習を積み重ね、日々をよりよく過ごすための心を養っていくことを目指したレッスンです。

Подробности урока

仏教をベースにしたシンプルなテクニックで実践する瞑想のレッスンです。

ご自分の心と向き合う練習を通して、心の強さ・明晰さ・安定性を育て、悩みや課題の多い日々をよりよく生きられるように。

きつすぎず・ゆるすぎず、好奇心を持って自分の心と親しみ、育てていくプロセスを一緒に体験しましょう！

＊レッスンの流れ　これまでの練習の経験やレッスン回数に応じて変えていきます。

・ご挨拶

・瞑想の準備のためのワーク　ボディスキャンなど

・瞑想　

　シャマタ、慈悲の瞑想、歩く瞑想、観照、ヴィパッサナ　

＊準備するもの

座りやすい服装、座布団やクッションなど座る準備、メモと筆記用具

#瞑想 #meditation #マインドフルネス #mindefulness #マインドフルネス瞑想 #mindfulnessmeditation

Заказ урока

New Students Welcome!

Порядок отмены урока Cafetalk

Перед подтверждением запроса
• Вы можете отменить в любое время.

После подтверждения запроса
• Больше, чем за 24 часа до начала урока→ Вы можете отменить в любое время.
• За 24 часа до начала урока→ Возможна комиссия за отмену урока.
• No-Show→ Возможна комиссия за отмену урока.
(первым делом свяжитесь с преподавателем, поскольку размер комиссии зависит от него.)

Профиль преподавателя

From: In:

210

Lessons

Students

Yes

Подробнее

a_okub_o

Available Times

Mon	07:00	-	09:00
Tue	07:00	-	09:00
Wed	07:00	-	09:00
Thu	07:00	-	09:00
Fri	07:00	-	09:00
Sat	07:00	-	09:00
Sat	21:00	-	23:00
Sun	07:00	-	09:00
Sun	21:00	-	23:00

…
Подробнее

[Newly updated on September 11th, 2021]Nice to meet you! My name is Atsuko, and I work as a company employee while working as a yoga instructor. I started practicing yoga when I happene...