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KUMI YOGA
ベーシックヨガ
ベーシックヨガ
一人ひとりの身体は筋力や柔軟性などがそれぞれ違うため、人によって大きく差があるのが普通です。ヨガ初心者から経験者まで、幅広い方を対象にしたレッスンで、基礎からしっかり学びながら、心と身体のバランスを整えます。
教材
レッスンの詳細
※ Zoomのオンライン可能時間が40分となったため、Zoomでのレッスン希望の場合は、途中レッスンの切りが良いところで一度退室し、再入室したいただくことになります。お手数をおかけしますが、ご理解のほどよろしくお願いいたします。
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クラスの始めにリラックスした呼吸を一緒に行い呼吸を整えてからスタートします。
次に座った状態で徐々に身体を解すストレッチを行っていきます。
そしてヨガの基本の動きともいえる太陽礼拝を行い全身をひとつひとつ丁寧に伸ばしていきます。
最後は仰向けのポーズをいくつか行い、身体をリラックスさせた状態へ導きます。
《クラスの難易度》
基本のポーズと呼吸法をバランス良く行い、しっかり全身を動かしていきます。一つひとつのポーズを丁寧に行い、自分の体と向き合う感覚を養いながら、瞑想によって心の状態も確認できるように構成しています。難度は入門レベルなので、体が硬いと感じている方や、体力に自信がない方でも安心して参加できます。
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(キャンセル料については、講師に直接ご確認ください)
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講師プロフィール
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生徒の口コミ (8件)
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***iyo
•レベルに合わせてくれる •画面越しでも、的確にアドバイスしてくれる •始まる前に体調を聞いてくれる •毎回レッスン後に丁寧なフォロー連絡をしてくれる •質問にしっかりわかりやすく、応えてくれる •経験豊富2023年12月2日 -
***iyo
レベルに合わせて臨機応変にレッスンを進めてくださる先生です。 アーサナチェックもしてもらえますし、まだ深められるかどうかの配慮もありました。 キレイでスタイルよく、ガイドの声もとても心地よかったです。 とても充実した楽しい時間が過ごせました！2023年9月10日 -
***lou
初心者向きのポーズを組み合わせてレッスンを構成してくださいました。 無理な負担をかけず、首、体側、股関節周りをほぐせました。 落ち着いた話し方で、心身ともにリラックスできました。 充実した45分間でした。2022年8月29日 -
***o_toko
先生が可愛らし＆明るい雰囲気で毎回楽しくレッスンをしています。 とても丁寧に教えてもらえるので初心者でも安心してレッスンを受ける事が出来ます。 レッスンでは個人の希望や目標を取り入れてくれて、一緒に成長を応援してくれる先生です。 フェードバックも素晴らしいので、レッスンだけじゃなくレッスン後も… more2022年6月23日
***e8863