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Akiko.i 首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分×4回

Paket mit 4 Kursen 首・肩のコリをほぐして頭スッキリ ヨーガ 20分×4回

20Min. 3,200P (800 Punkte pro Kurs)

Skypekurs

定期的にほぐしたい方に 4回のレッスンパックです! 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです!

Kurspaket Inhalt

Dies ist ein 4-Kurse Paket. Du erhältst 3 "Gutscheine" sobald die Buchung bestätigt wurde. Mit den Gutscheinen kannst Du dann die verbleibenden Kurse buchen. Bitte beachte, dass alle Kurse in diesem Kurspaket innerhalb von 60 Tagen ab Bestätigungsdatum der ersten Kursbuchung belegt werden müssen, da sie sonst verfallen.

Kursinhalt  

20分×4回のレッスンパックです。
 
★こんな方におススメです!
 ・肩が重いと感じている
 ・首が硬く強張っている感じがする
 ・デスクワークが続いて頭が重い感じがする
 ・作業の合間に気分転換したい 
 
・定期的にほぐしたい      
 
レッスンでゆるめた筋肉も、何もしないとまた硬く戻っていきます。
定期的なレッスンで少しずつゆるめて、身体の強張りを楽にしていきましょう。
 
呼吸に合わせて、ゆっくりと身体を動かします。
疲労による緊張で硬くなった首や肩周りの筋肉をゆるめます。
やさしい力で筋肉に負荷を掛けて緩めるアーサナ(体操)を繰り返し、筋肉の緊張をほぐして身体の強張りをほぐします。
 
《ご用意いただくもの》
 ・ヨガマット又はバスタオル(マットの替わりに敷くもの)
 ・飲み物(必要な方のみ)
 ・タオル(顔や頭に当てる又は汗拭き用:必要な方のみ)
 
*安全にヨーガを行っていただくために
 ・体調のすぐれない時は、レッスン中でも遠慮なくお申し出ください
 ・妊娠中の方、病気やけがで通院中の方は主治医にご相談の上ご参加ください
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Cafetalk Rücktrittsregelung

Cancellation of pack lessons
• 'Unstarted' lesson packs(1) can be cancelled any time. Used Points will be completely refunded. If a 'started' lesson pack(2) is cancelled, you will be refunded 50% of the price of the remaining lessons provided that the lessons are unrequested, unconfirmed or not within 24 hours of their scheduled start times.
(1) A lesson pack for which none of the requests have been confirmed by the tutor.
(2) A lesson pack with at least one confirmed request. (By confirming the date and time for the first lesson in the pack the tutor confirms the pack as a whole and coupons are automatically issued)

Cancelling individual requests in a pack
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Vor der Bestätigung einer Kursbuchung
• Stornierung jederzeit möglich

Nach der Bestätigung einer Kursbuchung
Mehr als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornierung jederzeit möglich
Weniger als 24 Stunden vor Kursbeginn→ Stornogebühren können anfallen.
No-Show→ Stornogebühren können anfallen.
(Der Betrag kann je nach TutorIn variieren. Bitte nimm Kontakt mit Deiner Tutorin/ Deinem Tutor auf.)

Tutorenprofil  

From:   In:

603

Kurse

126

Schüler

Ja
Akiko.i
Mögliche Kurszeiten
Mo06:30-16:00
Di15:00-22:00
Do06:30-14:30
Fr06:30-22:00
Sa06:30-22:00
So06:30-18:00


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Hello! I'm Akiko.i, a yoga tutor.I am holding yoga classes and work in corporate clubs around Osaka. This class is designed to help you relax your mind and body, and create a flexible and supple...

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ゆっくりとした呼吸を意識して心と体の緊張をゆるめてリラックスしましょう

冬は寒さで無意識に体に力が入りがちです。ヨーガで硬くなった筋肉をゆるめて血行を促し体の中から温めましましょう!

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!

Paket mit 4 Kursen (800 Punkte pro Kurs)

20分×4回 のレッスンパックです その日の体調に合わせて少しずつ心と身体を緩めていきましょう

ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。免疫力アップにもつながります!

Paket mit 4 Kursen (2,000 Punkte pro Kurs)

定期的にゆっくりと身体を緩めたい方に 4回のレッスンパックです! ゆっくりとした呼吸に意識を向けて、自律神経のバランスを整えていきます。...

忙しい毎日にリラックスタイムを作りましょう ゆっくりとした呼吸に合わせて気持ちよく身体を動かして心と身体の緊張をほぐします

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家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです!

Paket mit 4 Kursen (800 Punkte pro Kurs)

定期的にほぐしたい方に 4回のレッスンパックです! 家事や、パソコンの作業などで、首や肩が重くしんどい時におススメです!

朝の活動前に頭をスッキリさせたい方におススメです! 呼吸に合わせて気持ち良く身体を動かしていきます。

寝つきが悪い、ぐっすり眠れない、朝起きた時に体がガチガチで重い... そんな方におススメです。

イスに座って行うので、ヨガマットは必要無し! 気軽にほぐしたい方、作業の合間にリフレッシュしたい方におススメです

体力に自信のない方、何歳でも安心して行うことができます やさしい力での負荷掛けで、日常生活に必要なやわらかくしなやかな筋肉を育てます

Mögliche Kurszeiten


Mo 06:30   16:00
Di 15:00   22:00
Do 06:30   14:30
Fr 06:30   22:00
Sa 06:30   22:00
So 06:30   18:00
Actual availability may differ. Please check when you make a request.

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