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NatsumiM 時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20min 2,000punti

Skype lezioni

20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！ Everything in 20 min.Effective workout in just 20min. Let's get healthy body!

Materiali

Da concordare

Descrizioni  

アメリカ最新の、無駄がなく効果的なエクササイズをお届けします。
  • 脂肪を燃焼するのに欠かせない有酸素運動
  • 基礎体力と、基礎代謝を向上させるために欠かせない筋力トレーニング


筋力を上げること＝ムキムキではありません！
体幹を含め全ての筋力を総合的に上げることで、基礎代謝（何もしてなくても脂肪をもやしてくれる量）が向上し、痩せやすくなり、体力もつきます。

それぞれの生徒さんに必要な運動を２０分間に詰め込みます。



最初に少しあなたの運動レベルについて質問させていただきます。

それに合わせ、運動経験のない方から、経験者まで、あなたのレベルに合わせたカスタムプログラムを組みます！

用意する物は得にありません。
運動しやすい恰好と、運動ができるスペースの確保をお願いします。


I will ask few questions before we get going, and I will adjust the intensity level depending on your fitness level.
I will combine cardio and body weight strength training for effective results.
 You will just need a space to workout, nothing else!
Hope to see you!
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Hello! I'm Natsumi, a Japanese who lives and works in Las Vegas, USA.I'm a former synchronized swimming representative from Japan, and I'm working as a performer after receiving an offer from Las V...

Lezioni 

  • tutte le lezioni
  • Inglese
  • Yoga / Fitness / Sport
  • Counseling
  • Giapponese
  • Danza e Balletto
  • Stile di vita
  • Fashion e Beauty

美容・フェイスリフト

20min 1,500 Pts

✖

小顔効果、顔のたるみ、しわ、ほうれい線をなくし若々しく！

Prenota lezione Dettagli

英語のインターネットの略語！

30min 2,000 Pts

✖

インターネットでは日本と同じように家後にも略語があります。楽しく学んでいきましょう！

Prenota lezione Dettagli

ワンコインヨガ！

15min 500 Pts

✖

初めてヨガを受ける方、ワンコインでお試しヨガをしてみませんか？

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シニア向けパーソナルレッスン/ Personal Training for senior

30min 2,800 Pts

✖

ヨガ、いつまでも健康な体づくり、体の不調改善

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Japanese lesson with a native speaker!

50min 4,800 Pts

✖

一緒に日本語を楽しく学びましょう！ネイティブによるレッスンです。

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冷え、生理痛、整理不順、更年期障害のためのリンパ流し

20min 2,000 Pts

✖

リンパの詰まりからくる、冷え、生理痛、整理不順、更年期障害を一緒に改善していきます。

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新陳代謝をあげる！セルフマッサージandストレッチ/ Self massage and Stretching

30min 3,000 Pts

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セルフストレッチやマッサージで血行をよくし、新陳代謝をあげて寒い冬を乗りきりましょう！

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セルフマッサージ/ Self massage

20min 1,800 Pts

✖

日頃の疲れが溜まった身体を労ってあげませんか？セルフマッサージを行い、体の疲れをしっかりと取ってあげましょう！

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ヨガ&メディテーション/ Yoga & Meditation

30min 3,000 Pts

✖

ヨガを通して人生を大きくとらえる視点を養いながら、強い筋肉を持った体と、精神の安定の両方を身に付けることができます。

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20分 全身運動 レッスンパック！/ 20 min exercises lesson package

20min 9,800 Pts

✖
Pack of 6 (1,633 Points per lesson)

時間がない方にお勧め２０分全身運動！ Fitness Instructor: For the people with busy sche...

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時間がない方にお勧め！20分 全身運動！Fitness Instructor: For the people with busy schedule! 20 min total body workout!

20min 2,000 Pts

✖

20分でできる効率の良い全身運動！有酸素運動から全身筋力向上まで、20分一緒に頑張りましょう！ Everything in 20 min...

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Personal Training

30min 9,500 Pts

✖
Pack of 4 (2,375 Points per lesson)

I used to be in National team for Japanese Synchronized swimming. And...

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Exercises for Women

30min 3,000 Pts

✖

This is a great fitness lesson for women who are under a lot of stres...

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ダンスエクササイズ/ Dance exercises

30min 3,000 Pts

✖

全米でも注目を集めているダンスエクササイズ！楽しみながら汗を流しましょう！

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20min ヨガ&柔軟/ 20 min Yoga

20min 2,000 Pts

✖

時間のない方におすすめのヨガand柔軟クラスです！

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Personal Training

30min 3,000 Pts

✖

I will be YOUR PERSONAL TRAINER!!! Let's do it!

Prenota lezione Dettagli

短期集中ダイエット/ Personal Diet training

35min 3,200 Pts

✖

短期間で必ず理想の体になれます！元日本代表がダイエットトレーニングと食事を指導します！

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コントーション（軟体芸）クラス！/ Contortion

30min 3,800 Pts

✖

ラスベガスのパフォーマー がコントーションのワークショップを行います！

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ハンドスタンド（倒立）クラス！/ Handstand

30min 4,000 Pts

✖

ラスベガスのパフォーマー が丁寧に倒立のワークショップを行います！初心者大歓迎！

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筋トレ！（男性向け）/ Workout for mens

30min 3,000 Pts

✖

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

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美Body を手に入れましょう！/ Exercises for womens

30min 3,000 Pts

✖

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

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あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Persoanal Training lesson package

40min 11,000 Pts

✖
Pack of 3 (3,667 Points per lesson)

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

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あなたのパーソナルトレーナーになります！/ Personal Training

50min 4,500 Pts

✖

元日本代表があなたのパーソナルトレーナーになります！

Prenota lezione Dettagli

英会話、フリートーク

30min 3,000 Pts

✖

日常英会話を中心に楽しくお話しして、英語力を身につけましょう！

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English Conversation Class

30min 9,500 Pts

✖
Pack of 4 (2,375 Points per lesson)

アメリカ在住の日本人と一緒にお話しいましょう！

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Quick Chat in English

15min 1,000 Pts

✖

Are you on a busy schedule? Even talking a little bit every day helps...

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英語でのチャット

30min 2,500 Pts

✖

予定がたくさん入っていて忙しいでしょうか？日々のことを少し話すだけでもタメになりますよ。こちらは30分レッスンです！

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英会話、フリートーク

15min 1,500 Pts

✖

こちらは短い時間の英会話学習になります！

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英会話レッスン

15min 1,200 Pts

✖

0歳から小学生のお子様用！

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お悩み相談（チャット）/ Short counseling

30min 3,000 Pts

✖

お話しするのが難しい方！一緒にチャットしませんか？

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カウンセリング/ Counseling

60min 5,000 Pts

✖

アメリカ生活のことや、その他なんでもお気軽にご相談ください！

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はじめての日本語/ Beginner Japanese

15min 1,500 Pts

✖

This is a class for students just starting with their Japanese studie...

Prenota lezione Dettagli

日本語会話 / Japanese lesson for all levels

30min 3,000 Pts

✖

もっと日本語でおしゃべりしましょう！初心者の人大歓迎です！

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Orari disponibili

Lun 09:00 –   11:00
Lun 22:00 – Mar 04:00
Mar 10:00 –   11:00
Mar 22:00 – Mer 04:00
Mer 10:00 –   11:00
Mer 22:00 – Gio 01:30
Gio 22:00 – Ven 01:30
Sab 00:00 –   01:30
Sab 22:00 – Dom 01:30
Actual availability may differ. Please check when you make a request.

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