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mokoyoga
初心者からのベーシックヨガ
初心者からのベーシックヨガ
体が硬くても大丈夫。呼吸のリズムに合わせて少しづつ体を動かしていきましょう。
Description
そういう方でも大丈夫です。
ヨガの基本のポーズを取りますが、その方に合わせて負荷を軽減しながら行います。ひとつひとつ丁寧に進めていきます。
まず、呼吸を深め、呼吸のリズムに合わせて体を動かします。
呼吸を味方につけると思ったよりも体が伸びていきます。自分が心地よいと思う範囲で徐々に無理なく緩めていきましょう。
肉体面だけでなく心にもゆとりが生まれ、自分の変化に気づけるはずです。
＜用意するもの＞
・動きやすい服装
・水分補給用の水
・タオル
・ヨガマット（無くても大丈夫ですが、足元が安定する床）
その方に合わせてレッスンを行います。お悩みやご希望などお気軽にご相談ください。
* This tutor is currently on leave or vacation. Lesson requests can be made after Sep 30, 2024 01:00
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Feedback (2)
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***and3sons
45分でとても身体を動かした感がありました！ 短かったな、もっとやりたいなと思うレッスンもある中、こちらの様子を見ながらサクサク進めてくださり、充実のレッスンでした。心地よい疲れです。たくさん動きたい人にもおすすめです。ありがとうございました。Jul 13, 2021
***amy