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このセッションでは、予め用意していただきたい物があります。
・付箋紙あるいは用紙を(７ｃｍ四方くらい)４～５枚
・筆記用具（ペン・鉛筆）
・webカメラ（お互いの表情が分かるためにご準備をお願いします）
《セッションのすすめ方》
①あなたのお悩みをお聞きします。（詳しくなくても大丈夫です）
わたしがＮＬＰワークを１つ選びます。
②予め用意していただいた用紙に文字を書いていただきます。
（これをセッションで使います）
③セッションを始めます。（わたしが誘導し出てきた情報をメモしますのでセッションに集中することが出来ます）
④ まとめ～セッションから出てきたメッセージ・アドバイスなどを再確認します。
⑤フィードバック～セッションから出てきたメッセージ・アドバイスなどをメールさせていただきます。
※現在、セッション受け付けは成年の方に限らせていただいております。
※９０分での設定の以下のNLPワークをご希望の方は「長めの/お悩み相談」（９０分）をお選びくださいませ。
・信念を変える（Re-Imprinting）
・自分磨き（ディズニー創造ストラテジー）
・タイムライン・セラピー
・リソース・スーパーチャージャー
・望みをかなえる
※ ↓このように用紙（付箋紙）を並べていただきます
《ＮＬＰとは》
ＮＬＰは神経言語プログラミングの略です。１９７０年代に米国カリフォルニア大学サンタクルーズ校で言語学者のジョン・グリンダーと数学者のリチャード・バンドラーによって創られたコミュニケーション心理学です。
天才セラピストたち（催眠療法で有名なミルトン・エリクソン氏や家族療法家のヴァージニア・サティア氏など）を 観察・分析して彼らのセラピーの優れている面をモデリングし、誰もが使いやすいようにワークとして体系化した ものです。
日本ではＮＬＰというとビジネス分野のツールやテクニックとして知られていますが元々はセラピーの一派として生まれ、それが人間のコミュニケーション全般に使えるということでビジネスでも使われるようになりました。
ＮＬＰの特徴として”短時間で効果が大きい”、”コンテンツフリー”、そして内容を 詳細に語らなくてもよいということからクライアントさんの”心理的負担が少ない”という点があげられます。
また、例えて言うならば、クライアントさんがパソコンの本体としたらＮＬＰワークを進行しているわたしはマウスのような存在です。クライアントさんの中には膨大な情報や知識が日々入力されていてさらに経験から身に付けた様々なソフトもインストールされています。
つまり、問題を抱えている時には必要な情報を選べなかったり、必要でないソフトが動いてしまったり・・・という状態と考えてください。そうするとマウスは必要な情報をクリックして表に出したり、動いてもらうとやっかいなソフトを削除したりといったことをとり行います。
ですからＮＬＰワークをやっているわたしが心理的に上に立ったりすることはありません。マウスはマウスですから。
《セッションで用いるワークの一例》“メンター3人”ワーク（共鳴パターン）
ご自分が選んだメンターさん3人から（師匠/モデルになる人/その分野で卓越している人）、アドバイスを受けられます。今まで情報を収集して無意識さんに蓄えられていた情報を、メンターさんを通して引き出すことを行います。
例えば、この問題の解決にはメンターさんを‘同僚の○○さん’や‘アインシュタイン’でもいいですし‘アニメの○○さん’でもOKです。ご自分のお悩みに合ったピッタリのメンターさんをお選びいただき、セッションを進めます。メンターさんからは激励であったり、苦言であったり、具体的な問題解決策であったり・・・と、多岐にわたり答えが得られることと思います。
”メタミラー” ワーク
対人関係をよりよくするのに効果が高いワークです。
ご自分の立場と相手の立場を行き来することで、妥協ではない解決策や気づきが表れます。また、ご自分と相手をよく知る第三者の視点からの意見やアドバイスも受け取れますので ワーク終了時には３人の視点から物事を見るという新しい方法が身につきます。
わたしたちは幼い頃から「相手の立場に立って考えてごらん」という教えが身についています。ですから相手の立場にだけ立ち、自分のことをないがしろにする方が多いように感じます。そして二つの立場からモノを見れる人であっても、相手と自分との葛藤に悩んでしまう方も多いかと思います。
そこで第三者の視点をこのワークでは体験していただけます。 道徳とか倫理とかではない解決法が、第三者の視点から見る経験をすることでと生まれてくるはずです。
『１つしか解決法がなければ行き詰り、２つあると葛藤が生まれ、３つ以上の解決方法があると、自由になる』が 当てはまるワークです。
”心身論理レベル” ワーク
ご自分の考えをまとめあげていくのに効果を発揮します。「いつ、どこで、だれと」「何をする」「手段や能力は」「それを行う信念や価値はなに」「それを行う私は何者か」という５つのレベルをピラミッドのように順番に積み上げていくことで考えがひとつにまとまります。
わたしの実感ですが、上手く物事が運んだ時は、自然に心身論理レベルを使っている事が多いように感じます。
“信念体系統合”ワーク
過去や今の嫌いな自分・否定的な自分を、未来のこうなりたい自分につなげていく時間軸（タイムライン）を意識した パワフルなワークです。左脳的な思考の方はこのワークは得意かと思います。
“対立するパートの統合”ワーク
右手と左手に、ご自分の中にある対立している事柄をのせて、対話と交渉をしてもらうワークです。
例えば右手に煙草をやめたい自分を置き、左手に止めたくない自分を置いて互いの言い分を聞きます。そして両者に「自分にどうなってほしいのか？」の質問を投げかけます。すると・・・解決策が見えてくる・・・という流れで進めていきます。
“ボディスキャンニング”ワーク
これは‘ビパッサナー瞑想’や‘マインドフルネス瞑想’で行われています。ご自分の身体を心の目で隈なくスキャンして何か違和感があればそれを手放す事を繰り返すものでして、これにNLP的要素を加えたワークです。エネルギーワークとも言えます。
特にご自分以外の誰かを心身に存在させてしまっているかもしれないと思われる際に用いてきました。自分の操縦席に誰かを座らせてはいけませんものね。
また、それ以外にも自分の中に何か足を引っ張る感覚がある場合にも使いています。
“NLPアンカリング”ワーク
ご自分の望む状況を定着させるワークです。
アンカリングは船のアンカー（錨）が語源になっています。船からアンカーが降ろされると船は緩やかに海上に固定されます。セッションでは、ご自分が望む状態を特定し、これを何度も再現してもらいます。そしてその状態がピークに達したときに、アンカーとなる刺激と結びつけます。これを何度も繰り返すことで、アンカーの刺激だけで望む状態を引き出すことが出来るようになります。
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