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cayo おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

おやすみ前のパジャマで陰ヨガ

30分 1,500ポイント

スカイプレッスン

おやすみ前に心身の緊張を解いて、睡眠の質を高めましょう

教材

相談可

レッスンの詳細  

夜寝る前に、リラックスした寝付きのよい身体をつくる

陰ヨガは、筋肉の緊張を緩め、ひとつのポーズを数分間キープしながら、じっくりと身体の奥深くをほぐしていきます。
おやすみ前の陰ヨガでは、呼吸と筋肉を弛緩させ、メンタル・フィジカル両面でのストレス・緊張を取り除くようガイドします。リラックスして眠りにつくことで、睡眠の質を高め、翌朝また元気に起きられるよう、整えていきましょう。

＊寝る準備をして、パジャマでの参加でOK
＊ブランケット・バスタオル・枕・クッション等、可能な範囲でご用意ください
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cayo
レッスン可能な時間帯
月08:00-08:30
火08:00-09:00
水08:00-08:30
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ー呼吸に導かれ、身体と心を旅するようにヨガしようーはじめまして、Cayo（カヨ）と申します。ヨガを生活にとり入れ、私たちが本来もっているしなやかな身体と心を育てたい、そんな思いでヨガのレッスンをシェアしています！リラックスできる空間で、誰のためでもない、自分のための時間を味わいましょう。心身から緊張を解き、深い呼吸をすることで、わたしたち自身の身体と心を旅するようにヨガを行います。ハタヨガをベ...

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✖

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レッスン可能な時間帯

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