課程 : リラックス陰ヨガ

リラックス陰ヨガ

40分鐘 2,100點

Skype課程

基本的には立ちポーズなし、ひとつひとつのポーズを深い呼吸とともにゆっくりホールドするスタイルのヨガです。

子供の頃は誰でも身体が柔らかく、転んでも擦り傷ぐらいで怪我もしない。なぜだと思いますか？
身体の硬さとは無意識の緊張や我慢が、長年積み重なることにより生じるものだからです。

努力家で真面目な方、頑張り屋さんほど身体が硬い傾向に感じます。まずはぜひ、たくさん頑張ってきたそんな自分を褒めてあげて、その身体の硬さを誇りに思ってあげてください。今まであなたが一生懸命生きてきた証だからです。

誰しもが抱える過去のトラウマ、悲しみ、怒り、不安。メンタル面からのアプローチの前に、そのひとつ外側である、身体からのアプローチが陰ヨガのポーズだと思っています。

普段意識することのなかった細部の深層筋まで、ひとつひとつ丁寧に、愛おしむように動かしてあげることで、変わっていくご自身の身体を楽しんでいきましょう。
身体が柔軟になっていくと、心も少しずつ柔らかくなっていきますよ。

寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。

※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。

＜ご準備いただくもの＞

動きやすい服装（運動量は少なめですので、暖かくしてご準備ください）
ヨガマット（お持ちでない場合、畳・カーペット等ひじと膝をついても痛くない床）
クッションやブランケット
リラクゼーション音楽やアロマをお好みでご用意いただくのも◎

Photographer: Naoko Kuraoka

週一	15:00	-	17:30
週一	17:30	-	20:30
週二	10:00	-	17:00

週一	15:00	–		20:30
週二	10:00	–		17:00

為您的日常生活增添色彩。

リラックス陰ヨガ

身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント

課程介紹

咖啡滔客的取消政策

講師的自我介紹

EMIANA

講師提供的課程

座ったままで！簡単チェアヨガ

ハタヨガベーシック

ハタヨガベーシック30min.

リラックス陰ヨガ

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課程可能的時段

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