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教材
可商議
EMIANA
座ったままで！簡単チェアヨガ
座ったままで！簡単チェアヨガ
デスクワークや家事の合間に、お手軽リフレッシュ
教材
課程介紹
ヨガはマットがないとできないと思っていませんか？
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
椅子に座った状態でも実は充分、ヨガの効果は得られます。
デスクワークで、家事で、またストレスを受けたときに一番最初に筋肉の収縮が始まる肩まわりを中心に、骨盤周辺まで全身をしっかり緩めて血行促進していきましょう。
脳への血流をアップさせると新たな視点で物事を捉えられたり、クリエイティブなアイデアが浮かんでくることも。
短いマインドフルネス・呼吸法を取り入れながら、メンタルケアも行なっていきます。
ほんの少しの時間、自分のためだけに使ってあげるだけで、一日の作業効率も生産性も、驚くほど変わっていきます。
今日一日をご機嫌の自分で過ごすため、最高のパフォーマンスにするための自己投資、はじめてみませんか。
※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
ご高齢の方やお身体の不自由な方、車椅子の方にも安心してご参加いただけるクラス内容となっております。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。
＜ご準備いただくもの＞
- 動きやすい服装（スポーツウェアではなくても普段着で十分です）
- 椅子（できれば肘掛けがなく、キャスターなしで安定したもの）
- 手脚を伸ばせるスペース
- お水
咖啡滔客的取消政策
課程預約確定前
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
• 隨時可以取消。
課程預約確定後
• 課程開始時間的 前24小時 → 隨時可以取消。
• 課程開始時間的 24小時內 → 講師將可能收取課程取消費。
• 缺席→ 講師將可能收取課程取消費。
(請與講師確認詳情。)
***onina