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EMIANA リラックス陰ヨガ

リラックス陰ヨガ

40分 2,100ポイント

スカイプレッスン

身体の深部まで優しくゆるめる、セルフトリートメント

教材

相談可

レッスンの詳細  

基本的には立ちポーズなし、ひとつひとつのポーズを深い呼吸とともにゆっくりホールドするスタイルのヨガです。

子供の頃は誰でも身体が柔らかく、転んでも擦り傷ぐらいで怪我もしない。なぜだと思いますか？
身体の硬さとは無意識の緊張や我慢が、長年積み重なることにより生じるものだからです。

努力家で真面目な方、頑張り屋さんほど身体が硬い傾向に感じます。まずはぜひ、たくさん頑張ってきたそんな自分を褒めてあげて、その身体の硬さを誇りに思ってあげてください。今まであなたが一生懸命生きてきた証だからです。

誰しもが抱える過去のトラウマ、悲しみ、怒り、不安。メンタル面からのアプローチの前に、そのひとつ外側である、身体からのアプローチが陰ヨガのポーズだと思っています。

普段意識することのなかった細部の深層筋まで、ひとつひとつ丁寧に、愛おしむように動かしてあげることで、変わっていくご自身の身体を楽しんでいきましょう。
身体が柔軟になっていくと、心も少しずつ柔らかくなっていきますよ。

寝る前のリラックスタイムにもおすすめ。

※初心者〜経験者まで、年齢性別を問わずどなたでも安心してご参加ください！
※怪我や疾患のある方、ご心配事等もぜひ一度ご相談ください。

＜ご準備いただくもの＞
  • 動きやすい服装（運動量は少なめですので、暖かくしてご準備ください）
  • ヨガマット（お持ちでない場合、畳・カーペット等ひじと膝をついても痛くない床）
  • クッションやブランケット
  • リラクゼーション音楽やアロマをお好みでご用意いただくのも◎

Photographer: Naoko Kuraoka

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講師プロフィール  

From:   In:

610

レッスン数

119

生徒数

あり
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EMIANA
レッスン可能な時間帯
月15:00-17:30
月17:30-20:30
火10:00-17:00

こんにちは！2017年よりヨガを教えています、インストラクターのエミアナと申します。ページをご覧いただきありがとうございます。

私がヨガから受けた沢山の恩恵を少しでも多くの方にシェアしたい、毎日を美しく、あなたらしく生きていただくお手伝いがしたい、そんな想いで日々活動しています。
身体や心のちょっとした不調、一緒にヨガで解決していきませんか？


簡単に私の自己紹介をさせてください。


＜...

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